Author profile - Hemalatha Ramkumar

Hemalatha Ramkumar

Sub Editor

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Posts by Hemalatha Ramkumar:

குளிர் காலத்தில் எள் விதைகள் சாப்பிட சொல்வதன் அவசியம்!!!

எள் விதைகள் பொதுவாக கருப்பு, வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். எள் விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி6…

காளான் தேநீர் பற்றி கேள்விபட்டு இருக்கீஙீகளா…???

காளான் தேநீர் என்பது உலர்ந்த காளான்களை சூடான நீரில் காய்ச்சுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை தேநீர் ஆகும். நோயெதிர்ப்பு…

அழகு முதல் ஆரோக்கியம் வரை அதிமதுரம் நிகழ்த்தும் அதிசயம்!!!

பல்வேறு இனிப்பு மற்றும் மிட்டாய்களில் இனிப்புப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அதிமதுரம் பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களுக்காக…

நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா???

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் சாதாரண வெள்ளை உருளைக்கிழங்கை விட பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு உணவின்…

முகத்திற்கு கடலை மாவு யூஸ் பண்ணா சரும வறட்சி ஏற்படுமா???

கடலை மாவு சருமத்திற்கு பல அற்புதங்களை செய்கிறது. இது ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக அழகுக்கான பிரதான…

சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு மருந்தாகும் பெருங்காயத்தின் பிற சிறப்புகள்!!!

வாயு, வாய்வு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பெருக்கம் போன்ற செரிமான நோய்களுக்கு பெருங்காயம் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது…

BP அதிகமா இருந்தா அடிக்கடி உங்க உணவுல இஞ்சி சேர்த்துக்கோங்க!!!

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இஞ்சி கொண்டுள்ளது….

நிறைய தண்ணீர் குடிச்சா ஆயுள் அதிகரிக்குமா…???

பல காரணங்களுக்காக, தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது, நோய்த்தொற்றுகளைத்…

உடற்பயிற்சியை முடித்த கையோட பாதாம் பருப்பு சாப்பிட்டா எவ்வளோ நல்லது தெரியுமா???

வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் சூப்பர்ஃபுட்கள் சாப்பிடுவது எவ்வளவு இன்றியமையாததோ, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் தசை வலிமையை வளர்க்கவும் உடற்பயிற்சிக்குப் பின்…

குளிருக்கு இதமளிக்கும் ஆரோக்கியமான ப்ரோக்கோலி சூப்!!!

பெரும்பாலான நபர்கள் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து விடுவார்கள். எனினும், ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த காய்கறியை நம் உணவில் சேர்த்து…

ஓவன் மற்றும் முட்டை இல்லாமல் செம சாஃப்டான கோதுமை கேக்!!!

கேக் செய்ய வேண்டும் என்றால் முன்பெல்லாம் ஓவன் இருந்தால் தான் செய்ய முடியும். ஆனால் இப்போது ஓவன் இல்லாமலே சைவம்…

அதிக அளவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!

இந்திய உணவு வகைகளில் தயிர் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். கால்சியம், வைட்டமின் பி-2, வைட்டமின் பி-12, பொட்டாசியம் மற்றும்…

எப்பேர்ப்பட்ட முகப்பரு வடுக்களையும் ஒரே வாரத்தில் மறைய வைக்கும் மாயாஜால பொருட்கள்!!!

முகப்பருக்களை விட அவை விட்டுச்செல்லும் வடுக்கள் மிகவும் மோசமானது. வடுக்கள் முகத்தின் அழகையே கெடுத்துவிடும். முகப்பரு அல்லது பருக்களை குறைக்க…

PCOS பிரச்சினையை எளிதில் கையாள உதவும் டையட் டிப்ஸ்!!!

தற்போது பல பெண்கள் பிசிஓஎஸ் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோமால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நிலை ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை…

இது போன்ற பழக்க வழக்கங்களை மாற்றினாலே சுலபமாக உடல் எடையை குறைத்து விடலாம்!!!

பலர் உடல் எடையை குறைக்க போராடி வருகின்றனர். உடல் பருமன் தற்போது பெருமளவில் அதிகரித்து வருகிறது. பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையின்…

உங்கள் குழந்தைகளின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள சில டிப்ஸ்!!!

குழந்தை பருவத்தில் வலுவான எலும்பு வளர்ச்சி வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளமாக செயல்படுகிறது. எலும்பு வளர்ச்சிக்கு குழந்தைப்…

உங்க சருமத்துல என்ன பிரச்சினை வந்தாலும் சரி… கற்றாழை மட்டும் இருந்தா போதும்!!!

கற்றாழை பெரும்பாலான நபர்களின் தோட்டத்தில் நீங்கள் காணக்கூடிய பல்துறை தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இதில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. பற்பசை, ஃபேஸ்…

மினுமினுப்பான மேனிக்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகள்!!!

ஆரோக்கியமான உணவானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச்…

பீரியட்ஸ் நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!!!

மாதவிடாயின் போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகப்படியான இரத்தத்தை இழக்கிறீர்கள் மற்றும் விரைவான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறீர்கள். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்,…

ஏலக்காய்: இது வெறும் சமையலறை பொருள் மட்டுமல்ல… அழகுசாதன பொருளும் தான்!!!

ஏலக்காய் ஒரு பிரபலமான மசாலாப் பொருளாகும். குறிப்பாக தேநீர் பிரியர்களிடையே, இரண்டு அல்லது மூன்று காய்களைச் சேர்ப்பது வழக்கமான தேநீரின்…