முகப்பரு வராமல் இருக்க நீங்கள் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய சில அடிப்படை காரியங்கள்…!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
18 September 2021, 10:45 am
Quick Share

உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாதபோது, ​​அதன் வகை மற்றும் அமைப்பு எதுவாக இருந்தாலும், வாழ்நாள் முழுவதும் பிரச்சனைகளாக மாறும் சூழ்நிலைக்கு அதனை நீங்கள் தள்ளுகிறீர்கள். முகப்பரு என்பது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான தோல் பிரச்சனை. பொதுவாக இது இளமை பருவத்தில் ஏற்படும் என்று தெரிந்தாலும், முகப்பரு தோல் பராமரிப்பு தவறுகளை செய்யும்போதும், மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதும், அல்லது சருமத்தை சரியாக கவனித்து கொள்ளாதபோதும் கூட ஏற்படலாம்.

முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் சில அன்றாட கெட்ட பழக்கங்களையும், அதை தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

* அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவு:
பால் பொருட்கள் போன்ற அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதால் முகப்பரு ஏற்படலாம். பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது முகப்பரு சிகிச்சைக்கு உதவும். சிப்ஸ், சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற குப்பை உணவுகளை உள்ளடக்கிய சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் அவை வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவுக்கு முதன்மையான காரணம்.

* சில மருந்துகள்:
சில மருந்துகள் உங்கள் உடலின் ஹார்மோன் அளவை சீர்குலைக்கும். இதன் விளைவாக முகப்பரு போன்ற வெடிப்புகள் ஏற்படும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை கையாளும் போது, ​​எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

* உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு குளிக்காமல் இருப்பது:
முகப்பரு மெக்கானிக்கா என்பது உடற்பயிற்சியின் போது நாம் இறுக்கமான ஆடைகளை அணியும் போது அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு குளிக்காமல் இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு வகை முகப்பரு. ஏனென்றால் நமது சருமத்தில் வெப்பமும் வியர்வையும் சிக்கி பாக்டீரியா பெருகத் தொடங்குகிறது. எனவே நாம் வழக்கமாக குளிக்க வேண்டும் மற்றும் நம் முகத்தை சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

* சூரிய ஒளியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு:
நீண்ட கால சூரிய வெளிப்பாடு தேவையற்ற தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். மேலும் வெயிலினால் இறந்த சரும செல்கள் அதிகமாகக் குவிந்து, துளைகள் அடைக்கப்பட்டு மேலும் வெடிப்புகள் ஏற்படும். இது நமது சருமத்தை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கிறது, பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு அதிக இடத்தை வழங்குகிறது.

* போதிய தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை:
போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும். இது உடலில் ஹார்மோன்களை அசாதாரணமாக சுரக்கச் செய்து, முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை இனி தெரிந்து கொள்ளலாம்:-
1. முக சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்:
சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷால் உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கழுவவும். கழுவுவதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு கலவை அல்லது எண்ணெய் சருமம் இருந்தால். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்களின் சருமம் போதுமான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையில் எதிர்மறையானது. நீரிழப்பை ஈடுசெய்ய, உங்கள் தோல் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும்.

2. ஒப்பனை கருவிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்:
உங்கள் ஒப்பனைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து கருவிகளையும், உங்கள் முகத்தையும் உங்கள் முகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் மற்ற பொருட்களையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இந்த சாதனங்களில் உள்ள பாக்டீரியா எண்ணிக்கை சருமத்தை விட அதிக அளவில் உயரும். நமது சருமத்தில் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு எதிராக இயற்கையான பாதுகாப்பு உள்ளது. முகப்பரு இருப்பவர்களுக்கு இருப்பது போல, நமது தோல் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டால், அசுத்தமான கருவியைப் பயன்படுத்துவது அதை மோசமாக்கும்.

3. பருக்களை உடைக்காதீர்கள்:
நீங்கள் ஒரு பருவை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​பாக்டீரியா தொற்றை ஆழமாக கீழே தள்ளி உங்கள் தோலின் கீழ் பரப்பலாம். இது உங்கள் பருக்கள் அடைப்பு, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை மட்டுமே சேர்க்கிறது. இது வடுவின் வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது.

4. சரியான பொருட்களை பயன்படுத்தவும்:
முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை நாங்கள் அடிக்கடி வாங்குகிறோம். நமது சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெயைத் தவிர்க்க உதவும் தயாரிப்புகளை நாம் பெற வேண்டும். உங்கள் சருமத்தின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் வகைகளை அறிய ஒரு தோல் உணர்திறன் சோதனை செய்து, அதற்குப் பொருத்தமான பொருளை வாங்கவும். உங்களுக்கு சரும பிரச்சனைகள் இருந்தால், பொருட்களை வாங்குவதற்கு முன் தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

Views: - 430

0

0