வொர்க்அவுட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் இதை செய்யவே கூடாதாம்…கவனமா இருங்க!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
24 September 2021, 11:56 am
Quick Share

வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் அல்லது அதன் போது என்ன தோல் பராமரிப்பு செய்வது என்று குழப்பமாக உள்ளதா? உங்கள் எல்லா கேள்விக்கும் பதில் இங்கு உள்ளது. மாய்ஸ்சரைசர், கிரீம், சீரம் ஆகியவற்றை வொர்க்அவுட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் கண்டிப்பாக பயன்படுத்த கூடாது, அதாவது மேக்கப் என்பதே இல்லை. உங்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அனைத்து தோல் பராமரிப்பையும் கைவிடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நிறைய இரத்தம் பாய்கிறது, துளைகள் திறக்கிறது, உங்கள் தோல் வியர்த்து நச்சுகளை அகற்றும். நீங்கள் கிரீம்களை பூசினால் இந்த நச்சுகள் அனைத்தும் அடைப்பதற்கு வழிவகுக்கலாம்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் வெளியில் அல்லது பெரிய ஜன்னல்கள் கொண்ட உடற்பயிற்சி கூடத்தில் இருந்தால், தோல் நிபுணர்கள் நீர் சார்ந்த சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே, உங்கள் முகத்தை சரியாகக் கழுவுங்கள். பின்னர் சிறந்த செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் எப்போதும் முகத்தை கழுவுங்கள்:
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முகத்தை கழுவுவது உடற்பயிற்சிக்கு மேக்கப் செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும் அவசியம். இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது திரட்டப்பட்ட பாக்டீரியா மற்றும் வியர்வை எச்சங்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை உடைப்பதைத் தடுக்க சருமத்தை குளிர்விக்கிறது.

உங்கள் ஜிம் பையில் சில டோனர் பேட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்:
எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அதிகப்படியான அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயிலிருந்து விடுபட சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட டோனிங் பேட்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்று தோல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். டோனிங் பேட்கள் கழுத்து மற்றும் மார்பின் முன் மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள வியர்வை அடுக்கைத் துடைக்க நல்லது.

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு ஜிம் டவல்களை சுத்தம் செய்யவும்:
பல ஜிம்கள் துண்டுகளை வழங்குகின்றன. ஆனால் அது எப்போது, ​​எப்படி சுத்தம் செய்யப்பட்டது அல்லது அதை யார் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் பயன்படுத்திய துண்டு சுத்தமாக இல்லா விட்டால் உங்கள் தோலில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். எனவே, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அவற்றை நீங்களே எடுத்துச் சென்று சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், பஞ்சு மற்றும் தடிமனான துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் கழுவும் சுழற்சியின் மூலம் கூட பாக்டீரியா அவற்றில் ஒட்டிக் கொள்ளலாம்.

■நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்:
ஜிம்களில் கிருமிகளும் மற்றவர்களின் வியர்வையும் நிறைந்திருக்கும். ஜிம்மில் இருக்கும்போது உங்கள் முகத்தைத் தொடாததற்கான காரணங்கள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்ததும், டோனர் பேட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கவும். உங்களுக்கு நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் மீது எண்ணெய்கள் மற்றும் கூந்தல் படாமல் இருக்க அவற்றை இழுத்து கட்டவும்.

Views: - 91

0

0