கண்களை சுற்றியுள்ள வீக்கத்தை குறைக்க இந்த நான்கு விஷயங்களை செய்தால் போதும்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
27 November 2021, 12:41 pm
Quick Share

நீங்கள் தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்பவராக இருந்தால், உங்கள் கண்களில் சோர்வு ஊடுருவுவதை நீங்கள் உணரலாம். ஆம் எனில், நிறுத்தி ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

சோர்வு மற்றும் வீங்கிய கண்கள் சோர்வு, நீண்ட திரை நேரம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இது சோம்பல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அதிருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, சோர்வு மற்றும் வீங்கிய கண்களை எவ்வாறு கவனித்துத் கொள்வது? உங்களுக்கான சில தீர்வுகள் இங்கு உள்ளன:

போதுமான அளவு உறக்கம்:
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை தவறாமல் பதிவு செய்வது கண்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். பெரியவர்களுக்கு ஒரு இரவில் 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் போது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஆபத்துகளுக்கு மத்தியில், எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களுக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டிய சூழல் உள்ளது. உங்கள் கண்களில் அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெற வேண்டும்.

●காபி குடிப்பதைக் குறைக்கவும்:
காஃபின் ஒரு அறியப்பட்ட தூண்டுதலாகும். மேலும் இது ஒரு விரைவான எனர்ஜிக்காக மக்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால், நீங்கள் சோர்வு மற்றும் வீங்கிய கண்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பானத்தை விலக்குவது நல்லது. காபி குறைவான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழப்பு உண்டாகிறது. இது கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உறங்குவதற்கு குறைந்தது 6 மணிநேரத்திற்கு முன் காபி குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

●திரை நேரத்தை குறைக்கவும்:
தொற்றுநோய் தொடங்கியதில் இருந்து நம் திரை நேரம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. மடிக்கணினிகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகளில் இருந்து பல்வேறு திரைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த சாதனங்களில் இருந்து நீல ஒளிக் கதிர்களுக்கு நாம் ஆளாகிறோம். குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தும் போது இது கவலைக்குரியது அல்ல. ஆனால் இடைவேளையின்றி பயன்படுத்தும்போது கண்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

●நீரேற்றமாக இருங்கள்:
முகம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் நீரிழப்பால் ஏற்படலாம். போதுமான தூக்கம் மற்றும் சரியான ஓய்வுடன், தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எனவே, இந்த குறிப்புகள் உங்கள் கண்களை கவனித்துக்கொள்ள உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

Views: - 191

0

0