சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க வேண்டிய நேரம் இது… அதற்கான சிம்பிள் டிப்ஸ் இதோ!!!

இது ஒரு சூடான கோடை காலமாக உள்ளது! கோடை காலம் பல பொதுவான தோல் உபாதைகளைக் கொண்டு வருகிறது. சூரிய ஒளியில் வெளிபடுவது உங்களுக்கு சன் டான் கொடுப்பது மட்டும் இல்லாமல், மேலும் பல சரும பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வரலாம். சூரியன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு விரைவாக சேதப்படுத்துகிறது. அது குணமடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும். எனவே, சூரிய ஒளியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

லேசான வெயிலின் தாக்கம் சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும் என்றாலும், ஒரு பெரிய வெயிலானது சுருக்கங்கள், புள்ளிகள் அல்லது தோல் வறட்சி போன்ற பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உண்மையில், சில சமயங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினாலும், எரிச்சலூட்டும் சூரிய ஒளியில் முடிவடையலாம்.
வெயிலில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.

வெயிலில் சருமம் எரிவதைத் தடுப்பதற்கான குறிப்புகள்:
●மதியம் வெளியே செல்ல வேண்டாம்
நீங்கள் வெயிலில் அடியெடுத்து வைக்கும் போதோ அல்லது உங்கள் சருமம் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் படும் போதோ உங்களுக்கு வெயிலின் தாக்கம் ஏற்படும். பகலின் நடுப்பகுதியில் காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனென்றால் அந்த இடைவெளியில் சூரியக் கதிர்கள் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகவும் பொதுவாக வலிமையானதாகவும் இருக்கும்.

●முழு கை ஆடைகளை அணியுங்கள்
மேற்கூறிய நேரத்தில் நீங்கள் வெளியில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், உடலை மறைக்கும் வகையில் இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகளை அணியுங்கள். அவை சூரியக் கதிர்களை துணி வழியாக ஊடுருவ அனுமதிக்காது. மேலும், உங்கள் ஆடைகள் முழு கைகளாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

●சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்
கொளுத்தும் வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது சன்கிளாஸ் அணிய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்கிளாஸ்களை அணிவது UV பாதுகாப்பை வழங்கும்.

●நிழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
வெயிலைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, முடிந்தவரை வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான். எனவே, நிழலான இடங்களில் இருப்பதை விரும்புங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை சூரிய ஒளியில் நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

●தொப்பி அணியுங்கள்
ஆடைகள் மற்றும் கண்ணாடி போன்ற சூரிய பாதுகாப்பு பொருட்களை அணிவதோடு, முடிந்தவரை தோலை மறைக்க வெளியே செல்லும் போது அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணியுங்கள். தொப்பி உங்களுக்கு நிழலைக் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் முக தோலை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

●வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது கூட சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
நீங்கள் வெளியே சென்றாலும் அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தாலும் பரவாயில்லை, புற ஊதா கதிர்களின் பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து பாதுகாக்க உங்கள் சருமம் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.