பழங்காலத்தில் வயதான பிறகே ஏற்படும் நரைமுடி, இன்றைய நவீன காலத்தில் பலருக்கு இளநரையால் அவதிப்படுகின்றனர். இது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுகளால் ஏற்படுகிறது. அந்த வகையில் இளநரையை தடுக்க ஒரு சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தடுக்கலாம்.
நரை முடியை தடுக்க உதவும் உணவுகள்:
●புளித்த உணவுகள் கொம்புச்சா, கிம்ச்சி, ஊறுகாய் மற்றும் பிற புரோபயாடிக் உணவுகள் போன்ற சில புளித்த உணவுகள் உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். புளித்த உணவுகள் செரிமான அமைப்புக்கு மட்டும் நல்லது செய்யாமல், முடி வளர்ச்சிக்கும் நன்மை பயக்கும். இதன் விளைவாக, குடல் பாக்டீரியா பி-வைட்டமின் பயோட்டின் உற்பத்தி செய்கிறது. இது நம் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. பயோட்டின் குறைபாடு உங்கள் முடியின் நிறம் மற்றும் வலிமை ஆகிய இரண்டிலும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
●சால்மன்
சால்மன் மீன் வைட்டமின் D இன் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாக உள்ளது. ஒரு நபர் வைட்டமின் D குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டு, முன்கூட்டியே முடி நரைத்தால், அவர்கள் வைட்டமின் D-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பயனடையலாம். சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவை கிடைக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியை கருமையாக்குவதுடன் வலுவாகவும் பட்டுப் போலவும் மாற்ற உதவும்.
●முட்டை
முடிக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாக முட்டை கருதப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள புரதத்துடன் கூடுதலாக, அவை வைட்டமின் பி 12 ஐக் கொண்டிருக்கின்றன. இது தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் உடனடியாக கிடைக்காது. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டை முட்டை சாப்பிடுவதன் மூலமும் பூர்த்தி செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், உங்கள் உணவில் கூடுதலாக வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படும். இளநரையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அறந்தாங்கி சட்டமன்ற தொகுதிக்கு உட்பட்ட அம்மாபட்டினம் கடைத்தெருவில் நேற்று இரவு மின்சார கம்பி அறுந்து விழுந்துள்ளது. இதையும்…
மிங்கிள் ஆன சிங்கிள் இயக்குனர் வெங்கட் பிரபுவின் சகோதரரான பிரேம்ஜி அமரன் “வல்லவன்” திரைப்படத்தில் ஒரு சிறு கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருந்தார்.…
கரூர், தென்னிலை அருகே, இரண்டு சிறுமிகளுக்கு பாலியல் தொல்லை கொடுத்த, கூலி தொழிலாளியை போக்சோ சட்டத்தின் கீழ் வழக்குப்பதிவு செய்து…
17 வயது சிறுவனை வற்புறுத்தி உல்லாசமாக இருந்த 32 வயது பெண்ணை போலீசார் கைது செய்தனர். நெல்லை நாங்குநேரி அடுத்த…
கலவையான விமர்சனம் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா உள்ளிட்ட பலரது நடிப்பில் நேற்று திரையரங்குகளில் வெளியாகியுள்ள…
ரசிகர்கள் வரவேற்பு அதர்வா நடிப்பில் நெல்சன் வெங்கடேசன் இயக்கத்தில் நேற்று “குபேரா” படத்துடன் மோதிய திரைப்படம் “DNA”. இதில் அதர்வாவுக்கு…
This website uses cookies.