இளநரை ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!

நரை முடி எவ்வளவு சீக்கிரம் மற்றும் எவ்வளவு விரைவாக வளரும் என்பது ஒருவரது மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் பெற்றோரில் யாருக்கேனும் 30 வயதிற்குள் முடி நரைத்திருந்தால், உங்களுக்கும் அப்படி ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

உணவுமுறை நம் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறதைப் போலவே, அது நம் தோல் மற்றும் முடியையும் பாதிக்கிறது. இளநரையைத் தடுக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன. அவை முடிக்கு ஊட்டமளிப்பதுடன், அதனுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சனைகளையும் நீக்குகின்றன. நரை முடியை தடுக்க உதவும் உணவுகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

சால்மன் மீன் வைட்டமின் D இன் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாக உள்ளது. ஒரு நபர் வைட்டமின் D குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டு, முன்கூட்டியே முடி நரைத்தால், அவர்கள் வைட்டமின் D-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பயனடையலாம்.

சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவை கிடைக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியை கருமையாக்குவதுடன் வலுவாகவும் பட்டுப் போலவும் மாற்ற உதவும்.

முடிக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாக முட்டை கருதப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள புரதத்துடன் கூடுதலாக, அவை வைட்டமின் பி 12 ஐக் கொண்டிருக்கின்றன.

வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டை முட்டை சாப்பிடுவதன் மூலமும் பூர்த்தி செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், உங்கள் உணவில் கூடுதலாக வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படும்.

சோயாபீன்ஸ் ஆரோக்கியமான புரத மூலத்தை வழங்குகிறது. சோயாபீன்ஸில் உள்ள புரதம் முடியை பலப்படுத்துகிறது. இது தவிர, பல ஊட்டச்சத்துக்களும் அவற்றில் ஏராளமாக உள்ளன. சோயாபீன்களில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இளநரையைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் முடி நீண்ட காலத்திற்கு வெள்ளையாக மாறாது.

மேலும், டார்க் சாக்லேட்டில் தாமிரம் உள்ளது. இது நரை முடி மற்றும் வயதானதைத் தடுக்கும் மற்றொரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.