வலிமையான, பட்டு போன்ற கூந்தல் பெற ஆளி விதைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது???

30 June 2020, 8:30 am
hair updatenews360
Quick Share

ஆளிவிதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளால் ஒரு அருமையான உணவாக  கருதப்படுகின்றது. அவை நார்ச்சத்து, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் B, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் லிக்னான்கள் நிறைந்தவை. இந்த உணவு எடை இழப்பு, குறைந்த கொழுப்பின் அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் பலவிதமான நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் தவிர, ஆளிவிதை ஒரு அழகு மூலப்பொருளாகவும் இருந்து வருகிறது. குறிப்பாக முடி பராமரிப்புக்காக ஆளி விதைகள் பெரிதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆளி விதைகளை ஒரு எண்ணெயாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது ஆளி விதைகளை தவறாமல் சாப்பிடுவதோ ஒரு வலுவான மற்றும் மென்மையான முடியைக் கொடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது ஆராய்ச்சிகள் மூலமாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டு உள்ளது. இந்த காரணங்களால் ஆளிவிதைகள் உங்கள் தலைமுடி பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும்: 

★இதில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (Alpha Linolenic Acid- ALA) என்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. முடி வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும் பல நோய்களுக்கு காரணமான வீக்கத்தை குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. 

★ஆளிவிதைகளில் வைட்டமின் B அதிக அளவில் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவி செய்கிறது.

★ஆளி விதைகளில் உள்ள வைட்டமின் E உங்கள் உச்சந்தலையில் ஃப்ரீ ராடிக்கல்களின் விளைவுகளை குறைக்கும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கும். போதுமான வைட்டமின் E  உட்கொள்ளல் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.  இதனால் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும்.

★இந்த எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில்  பயன்படுத்துவதைக் காட்டிலும் ஆளி விதைகள் அல்லது ஆளிவிதை எண்ணெயை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் முடி-ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் சிறப்பாக பெறலாம். 

ஆளிவிதை எண்ணெயை ஹேர் மாஸ்க் அல்லது ஜெல்லாகப் பயன்படுத்துங்கள்:

★மளிகை கடைகளில் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஆளி விதை எண்ணெயை ஹேர் மாஸ்காகப் பயன்படுத்தலாம்.  எண்ணெயை நேரடியாக உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்து 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டு விடுங்கள். பின்னர் லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும்.

★மற்றொரு வழி, ஷாம்பூவுக்குப் பிறகு ஒரு முன் கண்டிஷனிங் எண்ணெயைப் போல  பயன்படுத்துதல். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூ செய்த பின் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், சிறிது நேரம் வைத்து, கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை தண்ணீரில் கழுவவும்.

★நீங்கள் ஒரு ஹேர் ஜெல்லாகவும் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அடுத்த முறை ஷாம்பூ வரை இந்த எண்ணெயை நாள் முழுவதும் உங்கள் தலைமுடியில் இருக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் ஆளி விதைகளைச் சேர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

ஆளி விதைகள் அல்லது ஆளிவிதை எண்ணெய் ஒரு பல்துறை மூலப்பொருள். பல பொதுவான உணவுகளில் அவற்றைச் சேர்க்கலாம். அரைத்த ஆளி விதைகள் முழு விதைகளையும் விட ஜீரணிக்க எளிதானது. நீங்கள் முழு ஆளி விதைகளை வாங்கியிருந்தால், அவற்றை அரைத்து காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் சேமிக்கவும். ஆளிவிதை எண்ணெய் சந்தையில் எளிதாக கிடைக்கிறது. இருப்பினும், ஆளிவிதை எண்ணெய் அதிக வெப்பநிலை சமையலுக்கு ஏற்றது அல்ல. 

★உங்கள் தினசரி திரவ உட்கொள்ளலின் ஒரு பகுதியாக இந்த எண்ணெயை தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிக்கவும்.

★ஆளிவிதை எண்ணெயை சாலட்களில் பயன்படுத்துங்கள்.

★உங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த காலை உணவு தானியத்தில் அரைத்த ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்

★ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி நேரத்தில் தயிருடன் கலந்து எடுத்து கொள்ளலாம்.

Leave a Reply