என்ன சொல்றீங்க… உடற்பயிற்சி செய்தால் சருமம் பளபளப்பாகுமா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
29 October 2021, 10:51 am
Quick Share

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது அறியப்பட்ட உண்மை. உடலை வலுவாக வைத்திருப்பது மட்டுமின்றி, மனதின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. இப்போதெல்லாம், தோல் பராமரிப்புக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டு வருகிறெது. மேலும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அதாவது உடற்பயிற்சிகள் மூலம் – சருமத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தோல் “மிகப்பெரிய உறுப்பு” என்பதால், அதை “கவனிப்பது”, “அடக்குவது” மற்றும் அனைத்து அன்புடனும் அக்கறையுடனும் “அணைத்துக்கொள்வது” முக்கியம். “நாம் உடல் செயல்பாடுகளின் இருதய நன்மைகளில் கவனம் செலுத்த முனைகிறோம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான முக்கிய அம்சங்களில் உடற்பயிற்சியும் ஒன்றாகும். எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது சருமத்திற்கு நிச்சயமாக உதவும்.

உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தோல் செல்கள் உட்பட உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பரப்புகிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளும் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. இது உங்கள் சரும நிறம் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை காப்பாற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்தால், அது குளிர்காலமாக இருந்தாலும் கூட, சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது கூட, உங்கள் சருமத்தை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் காப்பாற்றுங்கள்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம்.
ஏனெனில் ஒருவர் வியர்வையைக் கழுவ வேண்டும். தோலில் வியர்வை இருந்தால், அது துளைகளை அடைத்து, வியர்வையில் உள்ள உப்பு காரணமாக வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

Views: - 271

0

0