இந்த ஏழு விஷயங்களை செய்தாலே போதும்… உங்கள் அழகை அடித்து கொள்ள ஆளே இல்லை!!!

9 February 2021, 11:00 am
Quick Share

நீங்கள் தோல் பராமரிப்பிற்கு புதியவராக இருந்தால், இன்டர்நெட்டில் இருக்கும் அழகு குறிப்புகளை அளவுக்கு  அதிகமாக பயன்படுத்துவது  இயல்பானது தான். ஆனால், தோல் பராமரிப்புக்கு வரும்போது, ​​குறைவாக செய்தாலே அது  எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவர் சருமத்தை பளபளப்பாக்க அதிகப்படியான  தயாரிப்புகளை குவித்து வைக்கவோ அல்லது 10-படி வழக்கத்தை பின்பற்றவோ தேவையில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதேயாகும். இது சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் பயனளிக்கும்.

◆போதுமான தூக்கம்:  

போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனரீதியாகவும் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக செய்கிறது. மேலும், போதுமான ஓய்வு பெறுவது உடலில் கொலாஜன் உருவாக உதவுகிறது. இது வயது புள்ளிகள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்குவதை குறைக்கிறது.

◆ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: 

ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஒமேகா -3 யின் சரியான அளவை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்க உங்களுக்கு போதுமான புரத உட்கொள்ளல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், முகப்பருவைத் தூண்டும் என்பதால் நீங்கள் நிறைய சர்க்கரை அல்லது பால் உட்கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் குறைந்த பால், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் முழு தானியங்களை எப்போதும் தேர்வு செய்யுங்கள்.

◆நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: 

உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலுக்கும் நீர் அவசியம். குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் சருமத்தில் பாக்டீரியாக்கள் வளரக்கூடிய நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.  இதனால் தடிப்புகள் அல்லது தொற்று ஏற்படுவது குறைகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பையும் வழங்குகிறது.

◆உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் வைட்டமின் C சீரம் சேர்க்கவும்: 

வைட்டமின் C அழகு துறையில் ஒரு பரபரப்பை உருவாக்கியுள்ளது. அதன் விரைவான மற்றும் புலப்படும் முடிவுகளுக்கு நன்றி. நீங்கள் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் கையாளுகிறீர்களோ, பிரகாசமான தோல் தொனியை விரும்புகிறீர்களோ, அல்லது மாசு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து குணமடைய  விரும்புகிறீர்களோ – வைட்டமின் C  உங்களுக்குத் தேவை.

◆ஒரு தோல் பராமரிப்பு அலமாரியை உருவாக்குங்கள்:

கெமிக்கல் எக்ஸ்போலியண்ட்ஸ் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை முயற்சிக்க நாம் எவ்வளவு ஆர்வமாக இருக்கிறோமோ, அதேபோல் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எளிய சுத்திகரிப்பு, டோனிங் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கத்தை பின்பற்றுவதாகும்.

◆தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்:

நீங்கள் வீட்டிற்குள்  இருக்கும்போது கூட, சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் இது உங்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிடமிருந்து மட்டுமல்லாமல், தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் UVA / UVB சூரிய கதிர்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. 30-50 வரையிலான குறைந்தபட்ச SPF ஐப் பயன்படுத்துவதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

◆கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு தோல் பராமரிப்பு தேவைகளை விரிவாக்குங்கள்: 

நம் முகத்திற்குப் பிறகு அதிகமாக வெளிப்படும் பாகங்களாக இருக்கும்போதிலும் இவை நம் உடலின் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட பாகங்கள். உங்கள் கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு அதே அளவு சுய பாதுகாப்பு ஒரு பழக்கமாக நீட்டிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் ஒரு நல்ல கை கிரீம் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவற்றை பயன்படுத்துங்கள். 

Views: - 2

0

0