உப்பு தண்ணீரில் குளிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
24 November 2021, 11:22 am
Quick Share

வெப்பநிலை குறைவதால் பல நோய்கள் நம்மை தாக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஆனால் உங்கள் சமையலறையில் உள்ள பொருட்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஜலதோஷம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் எளிதில் முறியடிக்கலாம்! ஆம், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவும் ஒரு அற்புதமான தீர்வு ஒன்று இங்கே உள்ளது!

அது வேறு ஒன்றும் இல்லை உப்பு தான். உப்பு நமது அன்றாட உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். ஆனால் இந்த பொருளை நாம் எவ்வளவு கவனக்குறைவாக சாப்பிடுகிறோம் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?

உங்கள் உணவின் தினசரி உப்பு கொள்ளல் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும்.
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வகுத்துள்ள வழிகாட்டுதல்களின்படி, சோடியம் நுகர்வுக்கான புதிய அளவுகோல் 5 கிராம் ஆகும். இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல். அதைவிட அதிகமான சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். மேலும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த அளவை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர். மேலும் இது ஆபத்தானது.

அதைக் குறைப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிதான அணுகுமுறையாகும். இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஊறுகாய் மற்றும் சிப்ஸ் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உணவை சமைக்கும் போது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். பிறகு சாப்பிடும் போது சேர்க்கவும். உறைந்த உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. எனவே ஃபிரஷான உணவுகளை மட்டுமே தேர்வு செய்யவும். உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை, மசாலா மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் உணவில் இருந்து உப்பைக் குறைப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அதை நீங்கள் எப்படிச் செய்யலாம் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஒருபுறம், உப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல மூலப்பொருள் அல்ல என்றாலும், அது உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு அற்புதமான மூலப்பொருள். நம்ப முடியவில்லையா, உண்மைதான்!

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறைக்கு உப்பு சேர்க்கவும்!
குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் நமது சருமத்திற்கு அதிக பராமரிப்பு தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அழகான தோலுக்காக சமையலறையின் பிரதான ஒரு பொருளை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உப்பில் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மேலும், உப்பில் மெக்னீசியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். உங்கள் குளியல் நீரில் அதைச் சேர்ப்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை விடுவிக்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உப்பு நீர் குளியலின் சில முக்கிய நன்மைகள்:-
●உப்பு நீரில் கால்களை ஊறவைப்பது உலர்ந்த வெடிப்புள்ள குதிகால்களை எளிதில் உரிக்க உதவுகிறது. ●நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
●குளியல் உப்புகள் தசை வலிகள் மற்றும் மூட்டு வலிக்கு உதவும்.
●வறண்ட மற்றும் அரிப்பு தோல், பூச்சி கடித்தால் ஏற்படும் அரிப்பு உட்பட அனைத்தையும் சரி செய்கிறது.
●இது இயற்கையாகவே தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை உறிஞ்சி, சருமத்தில் உள்ள துளைகளை அடைக்கும் எண்ணெய் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சுகிறது. பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் தெளிவான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறலாம். குளிர்காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அதிகப்படியான வறட்சி போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும். இது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, பிரகாசத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்த மென்மையான தோல் தொனிக்காக சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உறிஞ்சும் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையில் அதைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதை உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்ப்பதாகும்.

Views: - 154

0

0

Leave a Reply