மழைக்காலத்தில் உங்கள் கால்களை இப்படி தான் பராமரிக்க வேண்டும்… தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!!!

1 September 2020, 11:54 am
Quick Share

மழைக்காலம் வந்துவிட்டாலே நமது கால்களில் ஒரு வித துர்நாற்றம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால்தான் மழைக்காலத்தில் கால்களுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவை. ஈரப்பதமான மற்றும் ஒட்டும் காலநிலை ஈரமான காலணிகள், வியர்வை நிறைந்த பாதங்கள் மற்றும்  கால்விரல்கள், பூஞ்சை தொற்று, அரிப்பு, மற்றும் பல ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும். 

பருவமழையில் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான கால் பிரச்சினைகள்:

* துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்கள்

* ஆணி மடிப்புகளைச் சுற்றி வீக்கம்

* பூஞ்சை தொற்று

ஆனால் இந்த சிக்கல்களை சில எளிய கால் பராமரிப்பு பழக்கங்களால் எளிதாக கவனித்துக் கொள்ளலாம். அவற்றை கீழே பாருங்கள்:

●குட்டையில் குதிக்காதீர்கள்:

சாலைகள் அழுக்கு மழைநீரால் நிரம்பி இருக்கும்.  அவை குப்பை மற்றும் வைரஸ் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. மழையில் நடப்பதைத் தவிர்ப்பதும், குறிப்பாக எந்தக் குட்டைகளிலும் அடியெடுத்து வைப்பதைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்த வழியாகும்.

●உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்:

கால் பராமரிப்பின் பொன்னான விதி, அவற்றை முடிந்தவரை உலர வைப்பது. தற்செயலாக உங்கள் கால்கள் ஈரமாகிவிட்டால், அவற்றை விரைவில் உலர வைக்கவும். நீங்கள் ஈரமான மற்றும் அழுக்கு காலணிகளை அணிந்தால், விரிசல் மற்றும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடிய வீங்கிய மற்றும் அசுத்தமான கால்களில் முடிவடையும். முடிந்தால் கூடுதல் ஜோடி காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை  வைத்திருங்கள்.

●வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டாம்:

குளிர்ந்த தரையிலோ அல்லது மழைக்காலத்தில் ஈரமான புல்லிலோ வெறுங்காலுடன் நடப்பது  கூடாது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது மருக்கள் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. மேலும் கால்களை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கான வளமான நிலமாக மாற்றுகிறது. இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.

●உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள்:

விசித்திரமாகத் தெரிகிறது அல்லவா. ஆனால் நீங்கள் வேலையிலிருந்து அல்லது ஒரு பயணத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் கால்களைக் கழுவும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மந்தமான நீரில் சிறிது கிருமி நாசினிகள் சேர்த்து, அதில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும். அதில் 10 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள். பிறகு ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும்.

●நல்ல பூஞ்சை காளான் டால்கம் பவுடரில் முதலீடு செய்யுங்கள்:

உலர்ந்த கால்களில் பவுடர்  தடவி, காலணிகள் அல்லது சாக்ஸ் அணிவதற்கு முன் அவற்றை சிறிது நேரம் காற்றில் வைக்கவும்.

●ஈரப்பதம்:

ஒரு நல்ல கால் கிரீமில்  முதலீடு செய்யுங்கள். அது உங்கள் கால்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்,  ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கும், மற்றும் குதிகால் மென்மையாக இருக்க உதவி செய்யும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உலர்ந்த கால்களில் கிரீம் தடவவும்.  காலையில் குளியலுக்குப் பின் மற்றும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதனை செய்யுங்கள்.

●கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்:

மழைக்காலங்களில் உங்கள் 

அதிகப்படியான நகங்கள் மற்றும் அழுக்கு பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கான இனப்பெருக்க இடம் ஆகும். உங்கள் கால் விரல் நகங்களை சுருக்கமாக பராமரித்து கொள்ளவும்.

●காற்று உள்ளே செல்லக்கூடிய  பாதணிகளைப் பெறுங்கள்:

ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ், செருப்புகள், ரப்பர் பூட்ஸ், செருப்பு போன்ற எளிய பாதணிகளுக்கு மாறவும்.  ஏனெனில் அவை உலர எளிதானது மற்றும் தண்ணீர் எளிதில் வெளியேறும். மூடிய காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். மழையில் நடப்பதற்கு கம்பூட்ஸ் சரியான தேர்வாகும். ஈரமான காலணிகளை ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம். நீங்கள் மழையில் வெளியே வந்திருந்தால் ஒரே இரவில் காலணிகளை உலர வைக்கவும்.

Views: - 10

0

0