சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்க இதை தொடர்ந்து செய்தாலே போதும்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
5 February 2023, 12:46 pm
Quick Share

பலரின் தோல் முப்பது வயதிலேயே முதுமையின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. பொதுவாக இந்த வயதில் சருமத்தில் இயற்கை எண்ணெயின் உற்பத்தி குறைகிறது. இதனால் வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்கள் அதிகமாகும். நமக்கு வயதாகும்போது, ​​தோலின் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளும் உடைக்கத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் தொடர்ந்து சில விஷயங்களைப் பின்பற்றினால், இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து எளிதாக விடுபடலாம். உதாரணத்திற்கு ,

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்: தோல் வயதானதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள். எனவே குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்திய பிறகே வெயிலில் வெளியே செல்லுங்கள்.

சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள் : வயதாக ஆக, சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தி குறைகிறது. இதன் விளைவாக, வறட்சி மிகவும் அதிகரிக்கிறது. மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேட்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது தோல் அமைப்பு மற்றும் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான லேசான கை ஸ்க்ரப்பிங் தோலின் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கும்.

போதுமான தூக்கம்: தூக்கம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமான தூக்கம் சருமத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இது சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தை குவிக்கும். இது சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். முடிந்தவரை இந்தப் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் : மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, சருமம் படிப்படியாக மந்தமாகிவிடும். மேலும், பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். வழக்கமான யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தோல் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும். சருமத்தின் பளபளப்பை பராமரிப்பதில் இந்த வழக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயதானதைத் தடுக்கும் சருமப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் : வயதாகும்போது, சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த காரணத்திற்காக, ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி மற்றும் அதிக ஆரியோனிக் அமிலம் கொண்ட ஆன்டிஏஜிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

Views: - 320

0

0