இந்த மூன்று விஷயங்களை செய்தீங்கன்னா உங்க சருமம் பற்றிய கவலை இல்லாமல் இருக்கலாம்!!!

புற ஊதா கதிர்வீச்சு, மாசுபாடு மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் போன்றவற்றில் இருந்து நமது தோல் ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது. இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், இளமையையும், பொலிவையும் பராமரிக்க, சருமத்தை நன்கு கவனித்து, அதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது அவசியம்.

எனவே, உங்கள் தோல் பளபளக்க உண்மையில் என்ன தேவை? சரியான நீரேற்றம், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உள்ளிட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நீரேற்றம்:
பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று சரியாக நீரேற்றமாக இருப்பது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும் போது, அது பிரகாசம் இல்லாத வறண்ட, மெல்லிய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதாவது உங்கள் சருமத்தையும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும்! இதை எதிர்த்துப் போராட, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற நீரிழப்பு பானங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

கூடுதலாக, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஹைட்ரேட்டிங் சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைச் சேர்ப்பது ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், உங்கள் சருமத்தை குண்டாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு:
நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக அளவிலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்பது, உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

சூரிய பாதுகாப்பு:
முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் சேதத்திற்கு சூரிய ஒளி முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். காலப்போக்கில், UV கதிர்வீச்சானது சுருக்கங்கள், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது அவசியம்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 251

0

0