உடலில் இயற்கையான பளபளப்பை மீட்டெடுக்க உதவும் மூன்று மந்திரங்கள்!!!

16 October 2020, 2:44 pm
Quick Share

ஒளிரும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தைப் பெற உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நம்மில் பலர் எப்போதும் தேடுகிறோம். கருவளையங்கள், கறைகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சீரற்ற தோல் டோன்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் வயதான, ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், சூரிய வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாகும். சருமத்தின் இயற்கையான வயதான செயல்முறையிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது என்றாலும், சுத்தமாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். ஏனெனில், அடிக்கடி சொல்வது போல், அழகான தோலுக்கான ரகசியம் அதற்குள் இருக்கிறது.

எனவே ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும் மூன்று எளிய குறிப்புகளை இங்கே காண்போம்:-

★உங்கள் உணவில் பாதாம் சேர்க்கவும்:

தினசரி பாதாம் உட்கொள்வது முக சுருக்கங்களை குறைக்க உதவும். ஆயுர்வேதம், சித்தா மற்றும் யுனானி நூல்களின்படி, பாதாம் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.  மேலும் இது பளபளப்பை தரக்கூடியது. மேலும், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் புதிய பைலட் ஆய்வில், பாதாம் பருப்பு கொண்ட சிற்றுண்டி,  மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சுருக்கம் மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மையின் மேம்பட்ட நடவடிக்கைகளை கண்டறிந்துள்ளது. பாதாம் பருப்பில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ (ஆல்பா-டோகோபெரோல்) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. உங்கள் அழகு ஆட்சியின் ஒரு பகுதியாக பாதாம் பருப்பை தினசரி பழக்கமாக்குங்கள். வீட்டிலோ, வேலையிலோ, பயணத்திலோ இருந்தாலும் பாதாம் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம்.

★புகைபிடிக்க வேண்டாம்:

புகைபிடிப்பது உங்கள் உடலிலும் தோல் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் சருமத்தை பழையதாக மாற்றி, நேர்த்தியான கோடுகளை கவனிக்க வைக்கிறது. புகைபிடித்தல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் தரும் இழைகள். இது தவிர, புகையிலை உண்மையில் தோல் மற்றும் நகங்களை கறைபடுத்தும்.

★தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஜாகிங், யோகா அல்லது விளையாடுவது போன்றவை செய்வது  சருமத்திற்கும் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.  மேலும் உங்கள் முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால் தோல் இயற்கையாகவே பளபளக்கும். உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது விலையுயர்ந்த தோல் தயாரிப்புகளுக்கு எளிதான மாற்றாக இருக்கும்.

Leave a Reply