காலை எழுந்ததும் இந்த மூன்று விஷயங்களை செய்தாலே போதும்… பளபளக்கும் சருமத்தை பெறலாம்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
6 October 2021, 10:54 am
Quick Share

காலையில் முதலில் என்ன செய்வீர்கள்? நம்மில் பெரும்பாலானோர் மொபைலை தான் பார்ப்போம். இது மில்லினியன் கணக்கான நபர்களின் இயல்பான பழக்கம் என்றாலும், இந்த பழக்கம் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. இது உங்கள் கண்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் முக தசைகளையும் அழுத்துகிறது, தோல் வயதான அறிகுறிகளான நுண் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு ஒரு படி மேலே செல்கிறது. எனவே, காலை எழுந்தவுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன. அது என்ன என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

1. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்:
காலை எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இது அனைத்து தோல் பராமரிப்பு நபர்களும் பின்பற்றும் ஒரு முக்கியமான விதி. வெறும் வயிற்றில் ஒரு பெரிய டம்ளர் தண்ணீர் உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. நீங்கள் எழுந்தவுடன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை சேர்க்க உதவுகிறது. உண்மையில், காலையில் மட்டுமல்ல, மென்மையான, குறைபாடற்ற மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 3-4 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

2. உடற்பயிற்சி:
வாரத்திற்கு 4-5 முறை, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது. இது சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு ஒளிரும் மற்றும் இளமையான சருமத்தை அளிக்கிறது.

3. CTM வழக்கத்தை செய்யுங்கள்:
ஒரு சிறந்த காலை சரும பராமரிப்பு வழக்கம் ஒளிரும் சருமத்தின் ரகசியம். அந்த விரிவான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் நீங்கள் பெரிதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் சருமத்தை ஆரம்ப ஆரோக்கியத்தில் வைத்திருக்க அடிப்படை CTM (சுத்தப்படுத்துதல், டோனிங் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல்) வழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

இந்த மூன்று படிகளை செய்ய உங்களுக்கு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. ஆனால் உங்கள் சருமத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். மென்மையான சுத்தப்படுத்தியுடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் சுத்தப்படுத்தியை வாங்கும் போது, ​​உங்கள் தோல் வகையை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். க்ளென்சருக்குப் பிறகு, தோலுக்கு டோனரைப் பயன்படுத்த ஒரு காட்டன் பேட்டைப் பயன்படுத்தவும். இது க்ளென்சர் விட்டுச் செல்லும் அழுக்கை இழுக்க உதவுகிறது.

இறுதியாக, தாராளமாக ஈரப்படுத்தவும். இந்த எளிய நடைமுறை உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவை சேர்க்கிறது. இந்த வழக்கத்துடன், குறைந்தது 30 SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் தடவ மறக்காதீர்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தோலை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். அதோடு ஒளிரும் சருமத்திற்கான உங்கள் காலை வழக்கம் நிறைவடைகிறது.

Views: - 588

0

0