முடி கொத்து கொத்தா கொட்டுதேன்னு கவலையா… உங்களுக்கான நிரந்தர தீர்வு ஒன்று இங்க காத்திருக்கு!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
23 November 2021, 1:38 pm
Quick Share

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் ஒருபுறம் இருந்தாலும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் பரபரப்பான வாழ்க்கை காரணமாக நாம் அதிக நோய்களை எதிர்கொள்கிறோம். கடந்த தசாப்தத்தில் முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை வியத்தகு அளவில் அதிகரித்துள்ளது. முடி உதிர்தல் என்பது 20 முதல் 50 வயது வரை உள்ள பலரிடையே ஒரு புதிய தொற்றுநோய். தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை போன்ற காரணங்களால் முடி நோய்கள் மிகவும் திடீரென அதிகரித்து வருகின்றன.
இருப்பினும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை சமாளிக்க எளிய வழிகள் உள்ளன.

1. தேங்காய் அடிப்படையிலான முடி எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்யவும்:
உங்கள் தலையில் எண்ணெய் தடவுவது உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்து உணர்வு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் தினசரி நடைமுறையாகும். உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் தடவுவது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் வலிமை அளிக்கிறது. தேங்காய் அடிப்படையிலான முடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது முடியைப் பாதுகாக்கிறது.

ஒரு கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது மற்றும் தலை மற்றும் கழுத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மயிர்க்கால் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலமும் முடியை வலுப்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அதன் ஒழுங்கற்ற மற்றும் குளிர்ச்சியான பண்புகள் காரணமாக, தேங்காய் அடிப்படையிலான முடி எண்ணெயுடன் தலை மசாஜ் செய்வது பிட்டா மற்றும் வாதத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

2. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுதல்:
தலைக்குக் குளிப்பதற்கு முன் எப்போதும் தண்ணீரின் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்க வேண்டும். ஆயுர்வேதம் கூந்தல் மற்றும் கண்களின் வலிமையைக் குறைக்கும் என்பதால், வெதுவெதுப்பான நீரை தலைக்கு மேல் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று கூறுகிறது. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு எப்போதும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மேலும் சேதப்படுத்தும் இரசாயன அடிப்படையிலான ஷாம்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

3. உங்கள் தலையை பாதுகாக்கவும்:
அதிகப்படியான காற்று, சூரியக் கதிர்கள், மழை மற்றும் தூசி ஆகியவற்றின் போது தொப்பி/தலைப்பாகை அணியுங்கள் அல்லது குடையைப் பயன்படுத்தி சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியை பாதுகாக்கவும்.

4. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி:
முழு தானியங்கள், இலை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புரதங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பாதாம் போன்ற கொட்டைகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது, நமது முடி வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாததாகக் கருதப்படும் ஜிங்க் மற்றும் பயோட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை மேம்படுத்தலாம்.

5. உடற்பயிற்சி உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது: பாலாசனம், அதோ முக ஸ்வனாசனம் மற்றும் வஜ்ராசனம் போன்ற எளிய யோகாசனங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
6. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்:
மன அழுத்தம் நவீன வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. இது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எனது மன அழுத்தத்தை நீக்குவதில் தேங்காய் அடிப்படையிலான தோல் மற்றும் கூந்தல் எண்ணெயைத் தொடர்ந்து தோள்பட்டை மற்றும் தலை மசாஜ் செய்வது, பூங்காவில் நடப்பது மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அதற்கு உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

7. இரசாயன பொருட்கள்:
இரசாயன அடிப்படையிலான முடி தயாரிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாடு முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் முடி வேர்களை சேதப்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன சிகிச்சைகள் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

Views: - 212

0

0

Leave a Reply