ஆரோக்கியம்

எலும்புகளை வலுப்பெற செய்யும் பன்னீர் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!!!

பன்னீரில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற சத்துக்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. இது…

தினமும் சுவாசிக்க ஆதாரமாக இருக்கும் நுரையீரலை கவனித்துக் கொள்ள உதவும் டிப்ஸ்!!!

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, உங்கள் நுரையீரலைப் பற்றி என்றாவது யோசித்துள்ளீர்களா? உங்கள் நுரையீரலை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க…

விபரீத காரணி ஆசனம்: வெறும் 20 நிமிடங்கள் தினமும் செய்தால் போதும்… உங்க வாழ்க்கையே மாறிவிடும்!!!

கால்களை சுவரின் மீது வைத்தல் (Legs up the wall pose) அல்லது விபரீத கரணி என்பது மனதையும் உடலையும்…

இதயத்தில் கெட்ட கொழுப்பு சேர விடாமல் பாதுகாக்கும் உணவு வகைகள்!!!

இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு மூலமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக்…

சர்க்கரை நோய் இருக்கும் போது பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடலாமா???

ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், மக்கள் உணவின் சுவையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தாமல் ஆரோக்கியத்திலும் முழு கவனம் செலுத்தி…

சளி, இருமல், ஆஸ்துமாவிற்கு எதிரியாகும் தூதுவளை கீரை!!!

சளி, இருமல் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு பொதுவாக தூதுவளை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பழங்காலத்திலிருந்தே இந்த தூதுவளை கீரை மூலிகையை எண்ணெய்…

கம கமக்கும் எண்ணெய் கொண்டு செய்யப்படும் அரோமாதெரபியின் பலன்கள்!!!

அரோமாதெரபி உங்களுக்கு நிதானத்தையும், ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது உடல் மற்றும்…

என்ன சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க மாட்டேங்குதா… இத சாப்பிட்டா கண்கூடா வித்தியாசத்தை பார்க்கலாம்!!!

நொறுக்கு தீனிகள், பிஸ்கட்டுகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற வெள்ளை உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவினாலும்…

ஒரேடியாக கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது உடலில் தென்படும் சில ஆபத்தான அறிகுறிகள்!!!

சரிவிகித உணவு என்பது ​​கார்போஹைட்ரேட் உட்பட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்ட உணவை உட்கொள்வது ஆகும். ஆனால் ஃபாட் டயட்டை பின்பற்றும்…

இதயத்தை பத்திரமாக கவனித்துக் கொள்ளும் உலர்த்தப்பட்ட பப்பாளி தூள்!!!

உலர்ந்த பப்பாளி என்பது பப்பாளி பழத்தின் சதைப்பகுதியை உலர்த்தி பெறப்படுகிறது. பழத்தின் மற்றொரு உலர்ந்த வடிவம் பப்பாளி தூள் ஆகும்….

தினந்தோறும் வல்லாரை கீரை சாப்பிடுவதன் பலன்கள்!!!

வல்லாரை கீரையில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்கள்…

எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தும் சில பழங்கள்!!!

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எடை இழப்புக்கான உணவின் முக்கிய கூறுகளாகும். ஏனெனில் அவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும்…

தைராய்டு பிரச்சினைக்கு இயற்கை தீர்வாக அமையும் கொத்தமல்லி!!!

தைராய்டு என்பது கழுத்தில் காணப்படும் ஒரு சிறிய நாளமில்லா சுரப்பி ஆகும். இது உங்கள் இதயம், மூளை, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள்,…

தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க… நமது பாரம்பரிய உணவான இட்லி சாப்பிடுறது உடம்புக்கு அவ்ளோ நல்லது!!!

மிகவும் பொதுவான தென்னிந்திய காலை உணவான இட்லி கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்களின் சிறந்த மூலமாகும். நொதித்தல் செயல்முறை மூலம் செய்யப்படும்…

4-7-8 சுவாச நுட்பம் என்றால் என்ன… இதனை எவ்வாறு செய்வது…???

சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வுக்கு நன்மை…

உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் சில உணவு வகைகள்!!!

பொதுவாக கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவு ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். அதனால் உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. ஆகவே…

வசம்பு வைத்து செய்யப்படும் கை வைத்தியங்கள்!!!

வசம்பு என்பது காலங்காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவமாக இருக்கும் ஒரு மூலிகை. இது பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது…

வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா…???

கிரீன் டீ பல தசாப்தங்களாக மக்கள் மத்தியில் அதன் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமாக உள்ளது. அது எடை இழப்பு,…

அடடே…காலிஃபிளவர் இலைகளில் இவ்வளவு மருத்துவ குணங்கள் இருக்கா…???

பலருக்கு விருப்பமான காய்கறிகளில் காலிஃபிளவரும் ஒன்று. இது காலிஃபிளவரின் பருவம். காலிஃபிளவர் வைத்து ஏராளமான ரெசிபிகள் செய்யப்படுகின்றன. காலிஃபிளவரை சமைக்கும்…

தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிச்சா என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்குதுன்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!

இயற்கையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், தேங்காய் நீர் பலரால் விரும்பி குடிக்கப்பட்டு வருகிறது. இது சர்க்கரை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் வடிவில் எளிதில்…