EN
உங்கள் உடலில் உள்ள வியாதிகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்த வெறும் வயிற்றில் இத குடிங்க!!!
காலையின் முதல் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் வேலைக்கான ஆற்றலை அளிக்கிறது. இருப்பினும்,…
ஆரோக்கியம்
குளிர் காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள்!!!
குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. இந்த பருவத்தில் நமது உடல்நிலை கொஞ்சம் கூடுதலான உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால், தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது…
தூங்க போறதுக்கு முன்னாடி இரண்டு கிராம்பும் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரும் குடிச்சு பாருங்க…ஒரு நோய் உங்கள நெருங்காது!!!
கிராம்பு பொதுவாக நம் அனைத்து வீடுகளிலும் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சுவையை அதிகரிப்பதோடு உடலுக்கு மந்திரம் போல்…
இத சாப்பிட்டா PCOS இருந்தா கூட ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். இது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன்களின்…
புஜங்காசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் என்ன???
யோகா பயிற்சியானது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை பல…
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குங்குமப்பூ செய்யும் அற்புதங்கள்!!!
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் விரும்பப்படும் காலங்களில் ஒன்றாகும். வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாத ஒரு உணர்வு. தாய்மை…
உங்க குளிர்கால உணவுப் பட்டியலில் இந்த மூன்று தானியங்கள் இருந்தா ரொம்ப நல்லது!!!
குளிர்காலம் ஒரு கடினமான பருவமாகும். இந்த பருவத்தில் உடலுக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. கோடைகால பழங்கள்…
யோகா செய்யும் போது மறந்தும்கூட இவற்றை செய்து விடாதீர்கள்!!!
ஒரு வழக்கமான மற்றும் நிலையான யோகா பயிற்சி நம் ஆரோக்கியத்திற்கும், நல்வாழ்விற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும். இருப்பினும் யோகா செய்யும் போது,…
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடைப்பயிற்சி செய்வது செரிமானத்திற்கு உதவுமா…???
பல வீடுகளில் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு நடைபயிற்சிக்கு செல்வது ஒரு வழக்கமாக உள்ளது. பலர் மதிய உணவுக்குப் பிறகும்…
உங்களுக்கு அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லாம போகுதா… இத செய்தா இனி அப்படி நடக்காது!!!
நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட நேர்ந்தால், இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக,…
ஆஸ்துமா பிரச்சினைக்கு நீங்கள் இயற்கை மருத்துவம் தேடிக்கொண்டு இருந்தால் உங்களுக்கான ஹேப்பி நியூஸ்!!!
புதினாவின் நன்மைகள் பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். இது மனிதர்களுக்குத் தெரிந்த பழமையான சமையல் மூலிகைகளில் ஒன்று. இது பாலிபினால்களின் வளமான…
ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் என்பதை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது???
இன்றைய நவீன உலகில் மனச்சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகிறது. மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை, தனிமை மற்றும் சோகத்தால்…
குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் யோகாசனங்கள்!!!
யோகாவின் பலன்கள் பெரியவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. குழந்தைகள் மீதும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கொரோனா காரணமாக கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில்…
கீரை உங்கள் பற்களுக்கு இயற்கையான டூத் பிரஷாக செயல்படுகிறதுன்னு சொன்னா நம்புவீங்களா???
கீரை ஒரு சூப்பர் உணவு என்பது மறுப்பதற்கில்லை. இது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, நம் பற்களுக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது….
இந்த பிரச்சினை இருக்கும் போது மறந்துகூட கத்திரிக்காய் சாப்பிட்டுறாதீங்க!!!
கத்தரிக்காய் பலருக்கும் பிடித்தமான ஒரு காய்கறி. இந்த ஊதா நிற காய்கறி சுவையுடன் கூடிய பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது…
காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜூஸ் குடிக்கக்கூடாது… தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு சிலர் பழ ஜூஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள…
உடற்பயிற்சி செய்யும் முன்பு இத பண்ண மறக்காதீங்க!!!
நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது யாரேனும் உடற்பயிற்சி செய்து உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க நினைப்பவராக இருந்தாலும்…
நீண்ட ஆயுளைப் பெற வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தால் நீங்க தினமும் இத பண்ணணும்!!!
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதே நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான ரகசியம் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. வைட்டமின்கள்…
அடுக்கு தும்மலை நொடிப்பொழுதில் மறையச் செய்யும் எளிமையான வீட்டு மருத்துவக் குறிப்புகள்!!!
ஜலதோஷமாக இருந்தாலும், திடீர் அலர்ஜியாக இருந்தாலும் அல்லது ஒருவித வாசனையின் எதிர்வினையாக இருந்தாலும், தும்மல் வருவதை யாராலும் தவிர்க்க முடியாது….
சூடான பாலுடன் புரோட்டீன் பவுடரை கலந்து குடிக்கலாமா???
உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வளர்க்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் புரதம் முக்கியம். புரதம் நமது உடலின் கட்டுமானப் பொருள் மற்றும்…
இந்த மாதிரி கிரீன் டீ குடிச்சா சுலபமா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
கிரீன் டீ இல்லாமல் எடை குறைப்பு திட்டம் முழுமையடையாது. கிரீன் டீ பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக…