EN
இரவு நேரங்களில் கட்டாயம் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள்!!!
இரவு உணவு என்பது நாளின் கடைசி உணவாகும். எனவே இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நீங்கள் லேசான, ஆரோக்கியமான இரவு…
ஆரோக்கியம்
இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் இயற்கை வைத்தியம்!!!
ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதில் இருந்து, இரத்தம் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த அனைத்து…
தூங்கும்போது உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா நீங்க கொஞ்சம் அலெர்ட்டா இருக்கணும்!!!
8 மணிநேரம் தூங்கிய பிறகும் நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் மயக்கமாகவும் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கலாம். ஒரு…
அடுத்த முறை கடைக்கு போகும்போது இந்த பச்சை பாதாமை பார்த்தால் வாங்காமல் விடாதீங்க!!!
பச்சை பாதாம் என்றும் அழைக்கப்படும் கச்சா பாதாம், உங்கள் அருகிலுள்ள பழ விற்பனையாளர் கடைகளில் கிடைக்கும். தினமும் ஊறவைத்த பாதாமை…
பீரியட்ஸ் டைம்ல இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணா நல்லது!!!
மாதவிடாய் பற்றிய விழிப்புணர்வு குறைவாகவே உள்ளது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மாதவிடாய் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது பாதுகாப்பான பழக்கங்களை வளர்க்க உதவும்….
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் யோகா பயிற்சிகள்!!!
யோகா என்பது பெரும்பாலான உடல்நலம் தொடர்பான கவலைகளுக்கு இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான தீர்வாகும். இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது…
கிரீன் டீயை இந்த மாதிரி குடித்தால் தான் உடல் எடை குறையும்!!!
கிரீன் டீ சில காலமாக எடை இழப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. ‘டயட்’ என்ற வார்த்தையை…
அஞ்சறை பெட்டியில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய மசாலா பொருட்கள்…!!!
இந்தியா மசாலாப் பொருட்களின் தாயகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தாவரங்களின் பட்டை, தண்டுகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான மசாலாப்…
யாரெல்லாம் வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்யலாம்???
யோகா செய்வது ஒருவரின் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவித்தல்…
வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்ல இவ்வளவு பிரச்சினை இருக்கா…???
வாழைப்பழம் மற்றும் சத்தான பாலின் நன்மை நிறைந்த ஒரு கிளாஸ் மில்க் ஷேக்குடன் பலர் தங்கள் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள்….
ஆரோக்கியமான பிரசவத்திற்கு கர்ப்பிணி பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டியவை!!!
தாய்வழி ஆரோக்கியம் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அம்சமாகும். இது எந்த விலையிலும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. இது கர்ப்பத்திற்கு மட்டுமல்ல, குழந்தையைத்…
ஆண்களே ஜாக்கிரதை: உங்கள் தாம்பத்ய வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஐந்து கெட்ட பழக்கங்கள்!!!
ஒரு ஆண் 40 வயதை நெருங்கியவுடன், அவனது இனப்பெருக்கத் திறன் தொடங்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். ஒரு குழந்தைக்குத் தந்தையாக…
பெண்கள் டீ குடிக்குறதால இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா…???
ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை என்பது வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்தும் முடிவில்லாத சுழற்சியாகும். இந்த சோர்வில், அவர்கள் தங்கள்…
நாம் அடிக்கடி உண்ணும் இந்த உணவுகள் நம் கல்லீரலுக்கு ஆகாதாம்… தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
அதிகப்படியான மது அருந்துதல், மருந்துகளை அளவுக்கதிகமாக உட்கொள்வது, சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவை உண்பது வரை, பல…
நரம்பு ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ்!!!
நமது நரம்பு மண்டலம் உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். மேலும் செரிமானம், இதயத் துடிப்பு, சுவாசம், உடல் வெப்பநிலையை பராமரித்தல்…
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை ஒன்றாக ஜூஸ் போட்டு குடிக்கலாமா…???
கடந்த சில ஆண்டுகளாக உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளது மற்றும் சத்தான உணவை உண்பது மிகவும் முக்கியமாக கருதப்படுகிறது….
ஒரு முறை பயன்படுத்திய எண்ணெயை மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்குகள்!!!
பொதுவாக எண்ணெயில் பொரித்து எடுத்த உணவுகளை அனைவரும் விரும்புவர். ஆனால் சுவையான மற்றும் மிருதுவான வறுத்த பொருட்களை வறுத்தெடுப்பதில் ஒரு…
கிட்னி கற்கள் வராமல் தடுக்கும் தங்க விதிகள்!!!
சிறுநீரகங்கள் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். அவை விலா எலும்புக் கூண்டின் அடிப்பகுதியில் முதுகெலும்பின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை…
நோயின்றி வாழ இந்த எட்டு விஷயங்களை பின்பற்றினாலே போதுமானது!!!
சத்தான உணவை உட்கொள்வது இயற்கையான முறையில் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு முக்கியமாகும். ஒரு சமச்சீர் உணவில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நல்ல…
தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடித்தால் ஹார்ட் அட்டாக் வராதாம்!!!
பீட்ரூட் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது – செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது வரை….
அறுபது வயதிலும் இளமை பொங்கி வழிய ஆசையா… இத முதல்ல சாப்பிடுங்க!!!
முதுமை என்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வாகும். மேலும் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க வயதான எதிர்ப்பு உணவுடன் தயாராக…