அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் ஒரே கிண்ணத்தில் கிடைத்தால் எப்படி இருக்கும்…??? அப்படி ஒன்று இருக்குங்க…நம்புங்க!!!

8 September 2020, 4:00 pm
Quick Share

தொற்றுநோய் சத்தான உணவை உண்ணுவதன் முக்கியத்துவத்தையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதையும் நம் அனைவருக்கும் உணர்த்தியுள்ளது. காய்கறிகள் சத்தான உணவின் கணிசமான பகுதியை உருவாக்குகின்றன. உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் இருந்து ஆரோக்கியமான வழியில் பசி வேதனையைத் தீர்ப்பது வரை, காய்கறிகள் எண்ணற்ற வழிகளில் நமக்கு உதவுகின்றன. 

எனவே உங்கள் அன்றாட உணவில் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது அவசியம். ஏனெனில் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லவை மட்டுமல்ல, ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறவும் உதவும்.

ஒரு சுலபமான, காய்கறி சூப்  நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மட்டுமல்ல, ஒளிரும் சருமத்திற்கும் கூட உதவும்.

உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் எளிதான கேரட்-பூசணி சூப் சரியானது. கேரட் மற்றும் பூசணிக்காயில் கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்களுக்கு ஒளிரும் தோலைக் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் பாதுகாப்பு அமைப்பையும் பலப்படுத்துகின்றன. 

இந்த எளிதான செய்முறையை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா?

தேவையான பொருட்கள்:

2 தேக்கரண்டி – வெண்ணெய்

4-5 – நசுக்கிய பூண்டு பற்கள்

250 கிராம் – கேரட்

250 கிராம் – பூசணி

2 கப் – நீர்

உப்பு, சுவைக்க

அழகுபடுத்த புதிய கிரீம்

1/2 தேக்கரண்டி- மிளகு தூள்

செய்முறை:

* பிரஷர் குக்கரில் வெண்ணெயை சூடாக்கி பூண்டு சேர்க்கவும். பூண்டு பொன்னிறமாக மாறும் வரை நடுத்தர தீயில் வதக்கவும்.

* கேரட், பூசணி மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். மூன்று-ஐந்து நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

* தண்ணீர் சேர்த்து குக்கரை மூடுங்கள். இரண்டு விசில் வரும் வரை காத்திருக்கவும். சுடரைத் அணைத்துவிட்டு குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

* குக்கரைத் திறந்து வேகவைத்த கலவையை மிக்சி கிரைண்டரில் அரைக்கவும்.

* கிரீம் கொண்டு அலங்கரித்து மிளகு பொடியை தூவவும். சூடாக பரிமாறவும்!

Views: - 8

0

0