உங்கள் இனிப்பு பசிக்கு சரியான தீர்வு இது தான்!!!

24 September 2020, 9:53 pm
Quick Share

இனிப்பு பசி ஒருவரை இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை அதிக அளவில் எடுத்து கொள்ள வைக்கும்.  இது அறிவுறுத்தப்படாத ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை அனுபவிக்க முடியும். அது என்னவாக இருக்கும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் தயிர் பிரியர் என்றால், நீங்கள் வீட்டில் எளிமையான ஒரு பானை தயிர் செய்யலாம். இது உங்கள் சர்க்கரை ஆசையைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

சர்க்கரை பசியைக் கட்டுப்படுத்த தயிர் உங்களுக்கு எப்படி உதவும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளலாம். 

நீங்கள் சர்க்கரையை நினைத்து ஏங்குகின்ற போதெல்லாம் கால்சியம் நிறைந்த உயர் புரத உணவாக, தயிர் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும். இது முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். ஏனெனில் கலாச்சாரத்தில் இயற்கையான இனிப்பு,  சர்க்கரை பசி குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இது புரோபயாடிக்குகளின் ஒரு நல்ல மூலமாகும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தயிரின் வழக்கமான நுகர்வு ஒரு சிறந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாடு, எடை மேலாண்மை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

தேவையான பொருட்கள்:

75 மில்லி – பால்

1/4 தேக்கரண்டி – எளிய தயிர்

செய்முறை:

* பாலை எடுத்து நன்றாக அசைக்கவும். இளஞ்சூடு பதத்திற்கு வரும்வரை சூடாக்கவும்.

* அதை ஒரு ஸ்டெரிலைஸ்டு  பானையில் ஊற்றி மூடியை மூடி வைக்கவும்.

* இதை 180 டிகிரி செல்சியஸில் சில நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

* மூடியைத் திறந்து அதில் அரை தேக்கரண்டி தயிரைச் சேர்த்து ஒரு கரண்டியால் கிளறவும்.

* தயிர் ஒரு சூடான இடத்தில் 24 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கட்டும்.