உணவு செரிமானம் அடையவில்லையா.. ?ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு 5- மூலிகைகள்..!!

4 August 2020, 12:33 pm
Quick Share

இன்றைய வாழ்க்கை முறையானது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, மோசமான தூக்க பழக்கம் மற்றும் வேகமான, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற பல ஆரோக்கியமற்ற அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கான மூலிகைகள்

பரபரப்பான வேலை அட்டவணைகள் மன அழுத்த அளவை அதிகரித்துள்ளன (இது தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்ய வழிவகுத்தது), ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களான அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது, பெரும்பாலும், நன்றாக சாப்பிட போதுமான நேரத்தை செலவிடாதது. புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுத்த பிற அம்சங்களாகும்.

மன அழுத்தம் நிறைந்த இந்த வாழ்க்கை முறையின் எதிர்மறையான விளைவு உடல்நலக்குறைவு வடிவத்தில் தெரியும், மிகவும் பொதுவானது செரிமான ஆரோக்கியம். செரிமான அமைப்பின் வயது குறைந்து திறமையாக செயல்படுவதற்கும், அஜீரணம், வீக்கம், வாய்வு மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை கையாளுவதற்கும் இது குறைந்து வருகிறது.

செரிமான பிரச்சினைகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நீண்ட காலத்திற்கு மீளமுடியாத சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பல மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள், அவற்றில் சில நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் இந்திய உணவு வகைகளின் ஒரு பகுதி, செரிமான பிரச்சினைகளை இயற்கையான முறையில் நிர்வகிக்க உதவும்.

இஞ்சி:

இந்திய சமையலறையில் ஒரு பொதுவான சுவையூட்டும் முகவர், இஞ்சி ஒரு கடுமையான வாசனை மற்றும் நுகரும் போது வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது அஜீரணத்திற்கான ஒரு வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் இரைப்பை அமிலங்கள் மற்றும் செரிமான நொதிகளை தூண்டுகிறது. செரிமான அமைப்பிலிருந்து வாயுவை வெளியேற்றவும் இஞ்சி உதவுகிறது.

கருமிளகு:

ஒரு சுவையூட்டும் மற்றும் சுவையூட்டும் முகவர், கருப்பு மிளகு ஒரு பொதுவான மசாலா. இதில் பைப்பரின் எனப்படும் கலவை உள்ளது, இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது. கருப்பு மிளகு பித்த அமிலங்களின் சுரப்பை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் உணவுகளின் முறிவு. இது செரிமான அமைப்பிலிருந்து வாயுவை வெளியேற்றுகிறது, எனவே வாய்வு, பெல்ச்சிங் போன்றவற்றை குணப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

திரிபாலா:

அம்லா (நெல்லிக்காய்), ஹரிடாக்கி (செபுலிக் மைரோபாலன்), பிபிதாக்கி (பெல்லெரிக் மைரோபாலன்), திரிபாலா ஆகிய மூன்று மூலிகைகளின் பழங்களின் பயனுள்ள ஆயுர்வேத கலவை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது செரிமான அமைப்பில் வாயு குவிவதைத் தடுக்கிறது, செரிமான அமைப்பின் தசைகளின் சுருக்க இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவின் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. அஜீரணத்தை குணப்படுத்த திரிபாலா உதவுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்:

பொதுவாக வாய் புத்துணர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் பல செரிமான அமைப்புக்கு உகந்த மருத்துவ பண்புகள் உள்ளன. இது ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது சுருக்கப்பட்ட குடல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமான அமைப்பிலிருந்து வாயுவை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன.

சங்க பாஸ்மா:

சங்கு ஷெல்லிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஆயுர்வேத தயாரிப்பு, ஷங்கா பாஸ்மா பசியையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் டியோடெனிடிஸ் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

செரிமான பிரச்சினைகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க இந்த பொருட்கள் தனித்தனியாக அல்லது இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் பொருத்தமான அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.

Views: - 0

0

0