பிளம்ஸ் :அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

25 January 2021, 8:14 pm
Quick Share

பிளம்ஸ் சாப்பிடுவது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது. உடலைத் தவிர, இந்த பழம் சருமத்திற்கு நல்லது என்றும், அதை சாப்பிடுவதன் மூலம், சருமத்தின் வேகமும் இருக்கும். தழும்புகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. முதலில் பிளம் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

நீரிழிவு நோயில் சிறந்தது; நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, தழும்புகள் சிறந்த பழமாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காது. அதே நேரத்தில், இந்த பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவோர், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கின்றனர். உண்மையில், பிளம் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்: வைட்டமின்-சி கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த விஷயங்களை சாப்பிடுவது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வைட்டமின்-சி பிளம்ஸில் அதிக அளவில் உள்ளது மற்றும் அதை சாப்பிடுவதால் கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எனவே, கண்பார்வை பலவீனமானவர்கள் இந்த பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தல்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பால் உதவுகிறது மற்றும் அதை சாப்பிடுவதால் உடல் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாது. நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் எளிதில் இந்த பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பழத்தில் வைட்டமின்-கே மற்றும் பி 6 ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்த அனுமதிக்காது.

மலச்சிக்கலை அகற்று: உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், இந்த பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை நீங்கும். உண்மையில், ஃபைபர் பிளம் நிறைய காணப்படுகிறது மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த விஷயங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கல் குணமாகும். இது மட்டுமல்லாமல், பல பிளம்ஸில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, உலர்ந்த பிளத்தில் பினோலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை வயிற்றில் மலச்சிக்கலை அனுமதிக்காது.

மனதிற்கு ஆரோக்கியமானது: பிளம் மலரின் நன்மைகளும் மூளையுடன் தொடர்புடையவை, அதை சாப்பிடுவது மூளை சரியாக செயல்பட வைக்கிறது. இது மட்டுமல்லாமல், பிளம் சாப்பிடுவோருக்கும் மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். ஆன்டிபாடிகள் பிளம்ஸில் காணப்படுகின்றன, அவை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

எலும்புகள் வலுவாக இருக்க வேண்டும்: எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது கூட நன்மை பயக்கும், அதை சாப்பிடுவது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தாது. பிளம்ஸை தவறாமல் உட்கொள்பவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இல்லை, எலும்பு வலி குறித்து புகார் இல்லை. 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெண்களின் எலும்புகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன. எனவே, பெண்கள் இந்த பழத்தை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அதனால் அவர்களின் எலும்புகள் பலவீனமடையக்கூடாது.

எடை கட்டுப்பாடு: உணவில், மற்ற பழங்களை விட கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். இதன் காரணமாக இந்த பழத்தின் நுகர்வு எடை அதிகரிக்காது மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எடையைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பிளம் சாப்பிட வேண்டும்.

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும்: இந்த பழம் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், சாப்பிடுவது உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. உடலில் கெட்ட கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால், இது ஆரோக்கியமான இதயத்திலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. எனவே, இந்த பழம் இதய நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

Views: - 0

0

0