உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தா இதெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது!!!

கோடையில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.o ஏனெனில் கடுமையான வெப்பம் எளிதில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் உங்கள் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும் அதே வேளையில், சில உணவுகள் இதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன. உங்களுக்கு ஏற்கனவே மலச்சிக்கல் இருந்தால், பின்வரும் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

சீரகம்:
சீரகம் செரிமானத்திற்கு நல்லது. ஆனால் அதே நேரத்தில் வறண்ட மற்றும் உறிஞ்சக்கூடிய தன்மை கொண்டது. இது மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும். ஜீரகம் என்றால் ‘செரிக்கிறது’ என்று பொருள். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது பசியின்மை, வயிற்றுப்போக்கு, IBS ஆகியவற்றிற்கு அற்புதமானது ஆனால் மலச்சிக்கலுக்கு அல்ல.

தயிர்:
ஆயுர்வேதத்தின் படி தயிர் ஜீரணிக்க கனமானது மற்றும் இயற்கையில் உறிஞ்சக்கூடியது மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
தயிர் சுவையை மேம்படுத்துகிறது, இயற்கையில் சூடானது மற்றும் வாடாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. ஆனால் இது செரிமானம் செய்யக்கூடியது மற்றும் சீரகத்தைப் போலவே இது மலச்சிக்கலுக்கு பொருந்தாது.

காஃபின்:
காஃபின் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக இருக்கலாம். ஏனெனில் அதன் நுகர்வு நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் மலச்சிக்கலை மோசமாக்கும்.

காஃபின் நமது செரிமான அமைப்பில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டி, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் என்று நாம் அனைவரும் நம்புகிறோம். ஆனால் காஃபின் (குறிப்பாக அதிகப்படியான காஃபின்) நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது எதிர் விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் மலச்சிக்கல் இருந்தால், அதை தவிர்க்கவும்.

மலச்சிக்கல் இல்லாவிட்டாலும், தேநீர் அல்லது காபியுடன் நாளைத் தொடங்க வேண்டாம். வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி பசு நெய் மலச்சிக்கலுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும்.