குளிர்கால நோய்கள் நம்மை நெருங்காமல் இருக்க ஆயுர்வேதம் கூறும் எளிய மூலிகைகள்!!!

25 January 2021, 9:00 am
Quick Share

குளிர்ந்த வெப்பநிலையானது  வறண்ட காற்று, குறைந்த ஈரப்பதத்தை கொடுக்கக்கூடியது. அது மட்டும் இல்லாமல்  வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் இனப்பெருக்கத்திற்கு  உகந்த காலநிலை இது. இதனால் ஒருவரின் சுவாசக் குழாய்களை மோசமாக எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தாக்குகிறது. இவற்றின் விளைவாக காய்ச்சல், வறட்டு இருமல், சைனஸ், ஆஸ்துமா, மார்பு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்பு காணப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒருவரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வளவு பலவீனமாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, சிலர் சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதனால் ஆற்றல் குறைவாக இருக்கும், தலைவலி, குறைந்த மனநிலை, தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவை உண்டாகும். எனவே, தேவையற்ற வைரஸ்கள், நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நமது  நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மிகவும் இயற்கையாகவும் பயனுள்ள வகையிலும் வைத்திருக்க நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது  அவசியம். ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைய உதவும் 6000+ ஆண்டுகள் பழமையான ஆயுர்வேத மருத்துவ முறை கூறும்  ஐந்து சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளை பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.   குர்

1. மஞ்சள்:

இந்தியாவின் இந்த தங்க மூலிகை மஞ்சளின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அங்கமாகும். இது வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பருவகால நோய்த்தொற்றுகள் / காய்ச்சல்களால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் அதிலிருந்து விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் மீட்க உதவுகிறது. இந்த மூலிகை நாள்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

2. நெல்லிக்காய்: 

வறட்டு இருமல், மூச்சுத்திணறல், தலைவலி அல்லது உடல் வலிக்கு ஒரு சிறந்த பயனுள்ள நோயெதிர்ப்பு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மூலிகைகளில் ஒன்றாக நெல்லிக்காய்  மதிக்கப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் இருப்பதால், இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் டி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. 

3. துளசி தேநீர்: 

துளசி இந்தியாவின் பாரம்பரிய குணப்படுத்தும் மூலிகை. இது  இயற்கையாகவே வலுவான ஆண்டிபயாடிக், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் துளசியை பச்சையாக உட்கொள்வது  தொண்டையை ஆற்றவும், மார்பில் வீக்கம் அல்லது நெரிசலைக் குறைக்கவும் அதிகப்படியான சளியை அழிக்கவும் உதவுகிறது. 

4. ஸ்பைருலினா: 

அமினோ அமிலங்கள் (புரதங்கள்), இரும்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு வகை நீல-பச்சை ஆல்காக்கள் (blue green algae) உடலின் வலுவான நோயை எதிர்த்துப் போராட முக்கியம். இன்றைய உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்களுடன் இந்த குறைபாடுகள் பொதுவானவை. ஸ்பைருலினாவை  காப்ஸ்யூல் வடிவத்திலோ  அல்லது தினசரி அடிப்படையில் எலுமிச்சை சாற்றுடன் எடுப்பது உடலை  பலவீனப்படுத்த விடாமல் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது. 

5. அஸ்வகந்தா: 

உங்களுக்கு கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு இருந்தால், மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருந்தால்,  அஸ்வகந்தா அதற்கு  நிரூபிக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இது மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பின்னடைவை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இது செல்லுலார் பாதுகாப்பு மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை நன்றாக வைத்திருக்கிறது. 

மேற்கூறியவை தவிர, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் எடுப்பது, உகந்த அளவு வைட்டமின் டி ஆகியவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. பருவகால மாற்றத்தின் போது உடல் சமநிலையில் இருக்க அனுமதிக்க ஆயுர்வேதத்தில் தடுப்பு எப்போதும் ஒரு முதன்மை அணுகுமுறையாகும். இந்த செறிவூட்டப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் சாறுகளின் தினசரி நுகர்வு நோயைத் தடுக்கவும், அனைவருக்கும் நல்வாழ்வின் ஒட்டுமொத்த உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் கணிசமாக உதவுகிறது.

Views: - 0

0

0