உங்கள் பிள்ளைகளின் கவனக்குறைவை சரி செய்ய ஆயுர்வேதம் சொல்லும் டிப்ஸ்!!!

5 March 2021, 6:29 pm
Quick Share

நம்மைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு கவனச்சிதறல்கள் காரணமாக, ஒருவர் கவனம் செலுத்துவதில் பல்வேறு சிக்கல்களை  சந்திக்க நேரிடும். பெரியவர்கள் ஓரளவு இதனை சமாளிக்க முயன்றாலும்,  குழந்தைகளுக்கு அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இதுபோன்ற சமயங்களில், அவர்களை விளையாடுவதை அனுமதிப்பதன் மூலமோ அல்லது சில சுவாச பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலமோ அவர்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது உதவலாம். 

இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளையிடத்தில்  நீண்டகாலமாக கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் சில எளிய  உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்து பார்க்கலாம். இந்த உதவிக்குறிப்பு அனைவருக்கும் உதவியாக இருக்கும்.

★ஒரு சில துளிகள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு பாட்டிலில் வைத்து  விடுங்கள். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

★ஒருவரின் மனநிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடலின் செரிமான செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் என்பதால் ஃபிஸி பானங்கள் போன்ற உலர் தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்கவும்.

★தூக்க சுகாதாரம் முக்கியமானது. பெரியவர்களுக்கு 7-9 மணி நேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குழந்தைகளுக்கு 10-12 மணிநேரம் நல்லது.  

★ஒரு சூடான குளியலுக்கு முன்பு உடல் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது உடல் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

★நாசி பாதையில் சில துளிகள் எண்ணெயை விடுவது தலைவலிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அறியப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், உட்செலுத்தப்பட வேண்டிய பொருளின் தரம் மற்றும் அளவு குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதால் இந்த நடைமுறை மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

★படுக்கை நேரத்தில் கால் மசாஜ் செய்வது உடலுக்கு நிதானமாக இருக்கும் என்றும் உடலில் உள்ள பொதுவான ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

★நல்ல தூக்கத்திற்கு சூடான பாலில் சிறிதளவு மஞ்சள் தூள், ஏலக்காய் மற்றும் குங்குமப்பூவை போட்டு குடிக்கவும். இது சிறந்த கவனத்தை ஊக்குவிக்கும்.

Views: - 22

0

0