பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது முதல் அழகு நன்மைகள் வரை: அஸ்வகந்தாவின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

3 November 2020, 12:40 pm
health benefits of ashwagandha 031120
Quick Share

அஸ்வகந்தா மிகவும் பிரபலமான ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் குணத்துக்காக பாரம்பரியமாக அறியப்படுகிறது. உடல் அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு முதல் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைமைகள் வரை, இந்த மூலிகை அனைத்து வகையான சுகாதார பிரச்சினைகளையும் சமாளிக்க உதவுகிறது.

அஸ்வகந்தாவும் உங்கள் உடலைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அஸ்வகந்தாவின் அறிவியல் பூர்வமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

1. மூளைக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது

அஸ்வகந்தா உட்கொள்வது கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான மனச்சோர்வு இரண்டையும் குறைக்கிறது. 

அஸ்வகந்தா தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ADHD மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அஸ்வகந்தா உங்கள் இதயத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்வகந்தா இதய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இருதய அமைப்பில் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கிறது. 

இது கொழுப்பு மற்றும் தமனிகளில் இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இந்த இரண்டு சிக்கல்களும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் ஆகும்.

3. வயதான தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது

அஸ்வகந்தா ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் வயதாகும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். 

ஃப்ரீ ரேடிக்கல் என்பது நிலையற்ற அணுக்கள் ஆகும் (பொதுவாக ஆக்ஸிஜன் அல்லது ஹைட்ராக்சைல்). அவை உங்கள் உடல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி, நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதாகுதலுக்கு வழிவகுக்கும். 

பொதுவாக, நம் உடல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சொந்த திறனுடன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. 

மன அழுத்தமும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு இடையிலான சமநிலையைத் தடுக்கும். 

அஸ்வகந்தாவின் வழக்கமான பயன்பாடு முகத்தில் ஏற்படும் நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் கருமையான பகுதிகளைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.

4. பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

ஆண்களில் ஏற்படும்  விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு மற்றும் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட செயல்திறன் கவலை ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க அஸ்வகந்தா பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

ஆண்களில் மொத்த விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அஸ்வகந்தா மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் செக்ஸ் தூண்டுதல் மருந்தாகவும் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

5. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயுடனான மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் இருவருக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த அஸ்வகந்தா உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்த அணுக்களில் இருந்து குளுக்கோஸை எடுக்க உடல் செல்களை ஊக்குவிக்கிறது

அஸ்வகந்தா பயன்படுத்துவது எப்படி?

அஸ்வகந்தா ரூட் பவுடர் பொதுவாக சுடு நீர், பால் அல்லது தேனில் கலப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆயுர்வேதத்தின்படி, அஸ்வகந்தா உடலிலேயே வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும், இந்த மூலிகை சில மருந்துகளின் செயலில் தலையிடக்கூடும், மேலும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எந்தவொரு வடிவத்திலும் அஸ்வகந்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அனுபவம் வாய்ந்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளருடன் ஆலோசிப்பது நல்லது.

Views: - 59

0

0