பளபளக்கும் சருமம், ஸ்லிம்மான உடல் இரண்டுமே வேணும்னா தினமும் இந்த ஜூஸ் குடிச்சா மட்டும் போதும்…!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
2 April 2022, 6:34 pm
Quick Share

நீங்கள் பழச்சாறுகள் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​கேரட் சாறு ஒருவேளை மனதில் வரும் முதல் விஷயம் இல்லாமல் போகலாம். ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், திராட்சை மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறுகள் மிகவும் பிரபலமானவை. இருப்பினும், நீங்கள் உணவில் கேரட்டை விரும்பாதவராக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை ஒரு சுவையான பானமாக மாற்றலாம் மற்றும் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம்! உதாரணமாக, காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக விடுபட இது உதவும். தினமும் கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம்
கேரட் ஜூஸில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் உங்கள் உடல் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைத்து ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. இதில் உணவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும் உடல் பருமனை தடுக்கவும் உதவும்.

இது உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது
கேரட் ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். இது நிறம் மற்றும் குறைந்த ஒளி பார்வைக்கு முக்கியமானது. மேலும் இது கண்ணின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்கிறது. வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு போன்ற சில கண் நோய்கள் வருவதற்கான உங்கள் ஆபத்தையும் இது குறைக்கிறது.

இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது
கேரட்டில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. அவை வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியாக செயல்படுகின்றன. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது டி-செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் விநியோகத்தை ஆதரிக்கிறது. அவை நமது உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். அவற்றின் வைட்டமின் சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஆதரிக்கும். சளி பிடிப்பதை இது தடுக்காது என்றாலும், அது வேகமாக செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்கிறது.

புற்று நோய் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
கேரட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் விளைவைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. இது உங்கள் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் உங்கள் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும். கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமானது
கேரட் ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஈ, கே ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். வைட்டமின் சி, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதைத் தவிர, சன்ஸ்கிரீனை மிகவும் திறம்படச் செயல்பட வைக்கும். மேலும், இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் இது கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யவும், சேதமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்தவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும். காயங்களை குணப்படுத்துவதில் வைட்டமின் கே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே இது வடுக்களுக்கு உதவலாம்.

கர்ப்ப காலத்திற்கு ஏற்றது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு, கால்சியம், பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை தேவைப்படும். கேரட் சாறு இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கப் கேரட் ஜூஸ் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால்சியத்தின் 10% அளவை உங்களுக்கு வழங்கும். 100 கிராமில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தில் சுமார் 10% இருக்கும்.

இது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
பீட்டா கரோட்டின் உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இது உங்கள் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதாவது அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற சில அறிவாற்றல் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

இது உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும்
கேரட் ஜூஸ் குடிப்பது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு காரணமாக இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகளில் உள்ள பாலிபினால்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் கேரட் சாறு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

Views: - 430

0

0