தயிருடன் உலர்ந்த திராட்சை பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!!!

20 January 2021, 7:09 pm
Quick Share

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, உங்களுக்கு நல்ல குடல் இருக்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. உங்கள் குடல் நுண்ணுயிர் (Good bacteria) நல்ல செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்ல, தோல் ஆரோக்கியம், செக்ஸ் இயக்கி, ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் வடிவத்தில் இல்லாதபோது, ​​அது உங்கள் முழு உடல் செயல்பாட்டையும் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். 

பல நாட்பட்ட மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் நுண்ணுயிர் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குடல் செயல்பாட்டில்  பற்றாக்குறை, உங்கள் உணவு தேர்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம் போன்றவை உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான உணவை சாப்பிட்ட இரண்டு முதல் நான்கு நாட்களுக்குள் உங்கள் நுண்ணுயிர் விரைவாக மாறக்கூடும்.  உங்கள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடிய ஒரு எளிய வீட்டு வைத்தியத்தை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.  

உலர்ந்த திராட்சை மற்றும்  தயிர்:-    

இதனை செய்வது எப்படி? தேவையான பொருட்கள்: சூடான பால்

சில உலர்ந்த திராட்சை பழங்கள் (முன்னுரிமை கருப்பு) 

அரை டீஸ்பூன் தயிர் அல்லது மோர். 

செய்முறை: 

ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான பால் எடுத்து அதில் 4-5 உலர்ந்த திராட்சை பழத்தை சேர்க்கவும். அதில் அரை டீஸ்பூன் தயிர் அல்லது மோர் சேர்க்கவும். இதனை சரியாகக் கிளறி, ஒரு மூடியால் மூடி, 8-12 மணி நேரம் வரை தனியாக வைக்கவும். மேல் அடுக்கு கெட்டியாக மாறிவிட்டால், ​​தயிர் சாப்பிட தயாராக உள்ளது என்று அர்த்தம். இதை உங்கள் மதிய உணவு அல்லது பிற்பகல் 3 அல்லது 4 மணிக்கு சாப்பிடலாம்.  

தயிரில் ஊற வைத்த திராட்சையை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்:  உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியம். மேலும் தயிர்  போன்ற புரோபயாடிக்குகளை எடுப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. தயிர் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சை இணைந்து உங்கள் குடலில் இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது. தயிர் ஒரு புரோபயாடிக்காகவும்  மற்றும் திராட்சை அவற்றின் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிக உள்ளடக்கத்துடன் செயல்படுகிறது. இவை ஒன்றாக சேர்ந்து:-

●கெட்ட பாக்டீரியாவை அழிக்கும்: 

அவை செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும் மற்றும் வெவ்வேறு உடல்நல நோய்களுக்கு காரணமாகும் அனைத்து கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் கொன்று விடுகிறது. 

●நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்: 

இரண்டு உணவுகளின் கலவையானது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் உள் அமைப்பை செயல்பட வைக்க உதவும். 

●குடலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்கவும்: 

அதிக கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் குடலின் புறணி அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. திராட்சையுடன் சேர்த்து தயிர் சாப்பிடுவது  வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. 

பிற சுகாதார நன்மைகள்: ●உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைக்க: 

குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பது நமது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவுக்குப் பிறகு இந்த சிற்றுண்டியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 

●எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கும் நல்லது: திராட்சை, தயிர் ஆகிய  இரண்டிலும் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, கொழுப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் தயிர் நன்மை பயக்கும். மலச்சிக்கலைக் கையாளுபவர்களுக்கு திராட்சையுடன் தயிர் எடுக்க அதிகம்  பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Views: - 14

0

0