ஆனந்த ஆரோக்கியத்திற்கு ப்ரோக்கோலி..!! புற்றுநோய்க்கான அதிசய மருந்து..!!

6 September 2020, 11:14 am
Quick Share

ப்ரோக்கோலி, ஒரு பச்சை காய்கறி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றுடன் பிராசிகேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது (க்ரூசிஃபெரா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). மிகவும் வெறுக்கப்பட்ட இந்த காய்கறியில் இறைச்சியை விட அதிக புரதம் உள்ளது, இது 30 கலோரிகளுக்கு 4.5 கிராம். ஆனந்த ஆரோக்கியத்திற்கான ப்ரோக்கோலி வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 6, உணவு நார், பொட்டாசியம், செலினியம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ப்ரோக்கோலி என்பது பைட்டோநியூட்ரியண்ட் குளுக்கோசினோலேட்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் உயர்த்தும்.

ப்ரோக்கோலியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

புற்றுநோய்க்கான அதிசய மருந்து

மார்பக, கருப்பை, புரோஸ்டேட், நுரையீரல், பெருங்குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல் உள்ளிட்ட பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக இயற்கையான பாதுகாப்பாக குளுக்கோராபனின், டைண்டோலைல்மீதேன், பீட்டா கரோட்டின், செலினியம் மற்றும் சில அமினோ அமிலங்கள் போன்ற புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ப்ரோக்கோலி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, ப்ரோக்கோலி மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்க்கு நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜனை நீக்குகிறது.

இறுதி தோல் பராமரிப்பு

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (வைட்டமின் சி & இ) நிரம்பிய சக்தி, ப்ரோக்கோலி உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, சருமத்தை தீவிர சேதத்திலிருந்து புதுப்பித்து சரிசெய்கிறது. இது அழகைச் சேர்க்கிறது, இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் வயதான எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. சல்போராபேன் – ப்ரோக்கோலியில் காணப்படும் ஒரு கலவை – புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாதைகளைத் தடுப்பதிலும், வெயில்களைத் தடுப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ப்ரோக்கோலியில் குரோமியம் ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் இன்சுலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

எய்ட்ஸ் செரிமான அமைப்பு

நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு மூலமான ப்ரோக்கோலி மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் அமிலத்தன்மையைக் குணப்படுத்துகின்றன, சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, வயிற்றை இனிமையாக்குகின்றன.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ப்ரோக்கோலி வைட்டமின் கே நிரப்பப்படுகிறது; கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கால்சியத்தின் சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை குறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமான இதயம்

லண்டனின் இம்பீரியல் கல்லூரியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், அதிக ஆபத்து என்று அழைக்கப்படும் குறிப்பிட்ட தமனிப் பகுதிகளில் சல்போராபேன் உண்மையில் அழற்சியைத் தடுக்க முடியும் என்று கண்டறிந்தனர்.

ப்ரோக்கோலி தயார் செய்வது எளிது, ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். கொதிநிலை ப்ரோக்கோலியில் சல்போராபேன் அளவைக் குறைக்கிறது, 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 20-30%, 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 40-50%, மற்றும் முப்பது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 77% இழப்புகள் ஏற்படும். இருப்பினும், நீராவி, மைக்ரோவேவ் மற்றும் ஸ்டைர் வறுக்கப்படுகிறது ப்ரோக்கோலியை ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாக மாற்றும் அத்தியாவசிய சேர்மங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

Views: - 0

0

0