சில நாட்களில் உடல் எடை குறைஞ்சு… கவர்ச்சியா மாறணுமா? ஜப்பான் வைத்தியம் ஒன்னு இருக்கு…

8 April 2021, 12:21 pm
Weight Loss - Updatenews360
Quick Share

உடல் எடையை குறைக்க எத்தனை முயற்சிகள் மேற்கொண்டாலும் சிலருக்கு அந்த கனவு கைகூடுவதே இல்லை. ஒரு சில நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க எளிதான ஜப்பானிய உதவிக்குறிப்பு வாழைப்பழ டயட் ஆகும்.

வாழைப்பழ டயட் எடை இழப்பு தொடர்பான மற்ற உணவு முறைகளிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது மற்றும் காலையில் உணவில் வாழைப்பழங்கள் உண்ணப்படுகின்றன . இந்த உணவின் படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், அதாவது காலையில் ஒரு வாழைப்பழத்தினை உண்ண உங்கள் எடை குறையத் தொடங்குகிறது.

இருப்பினும், இந்த உணவுடன் தொடர்புடைய பல வகையான விதிகள் உள்ளன, மேலும் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியும். இதற்காக, நீங்கள் காலை உணவில் ஒரே ஒரு வாழைப்பழத்தை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் இந்த விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் மதியம் மற்றும் இரவு உணவில் எதையும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இரவு ஏழு மணிக்குப் பிறகு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம், ஏழு மணியளவில் உங்கள் உணவை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த உணவை செய்ய விரும்புவோர் தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீரைத் தவிர வேறு எந்த வகையான பானங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். இந்த உணவோடு, முடிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் பால் உட்கொள்ளக்கூடாது, வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மந்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கக்கூடாது.

எடை விரைவில் குறையத் தொடங்குகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இருப்பினும், எடையைக் குறைப்பதோடு, வாழைப்பழம் உடலுக்கு சிறந்த உணவாக கருதப்படுகிறது மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான பொட்டாசியத்தை அளிக்கிறது. ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பும், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு பசி ஏற்படாது, அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்ப்பீர்கள்.

வாழைப்பழம் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவாகும், இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் கொழுப்பு சேராது. வாழை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியே கொண்டு வருகிறது. வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் ஆற்றல் மட்டத்தை நன்றாக வைத்திருக்கும், நீங்கள் எளிதாக சோர்வடைய வேண்டாம். வாழை உணவைத் தவிர, மற்ற வழிகளிலும் நீங்கள் எடை இழக்கலாம். நீங்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் மந்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது போல. மந்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் தொப்பை கொழுப்பு குறைகிறது. மேலும், உடல் பருமனைக் குறைக்க, உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உணவை மட்டுமே சேர்க்க வேண்டும்.

Views: - 4

0

0

Leave a Reply