உங்களுக்கு கோபம் அதிகமாக வருகிறதா…. சுலபமாக அதனை கட்டுப்படுத்த இந்த மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள்!!!

13 September 2020, 8:09 pm
Quick Share

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை ஆகும். இது இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் பிற நோய்கள் உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் 1.13 பில்லியன் மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களில் பெரும்பாலோர் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் வாழ்கின்றனர். 

உலகளவில் அகால மரணத்திற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம் என்றும் இந்த முதன்மை அமைப்பு கூறுகிறது. உண்மையில், இது மக்களை ஐந்து மடங்கு அதிகமாக பக்கவாதத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் இதய செயலிழப்பை அனுபவிப்பதற்கும் மூன்று மடங்கு வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது இதனால் அவதிப்பட்டால் இந்த நிலை  ஏற்படும் அபாயம் அவருக்கு  இருக்கலாம். உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது  உட்கொள்ளல், உணவில் அதிக உப்பு, அதிக நேரம் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். 

இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு எதிராக உங்கள் இரத்தம் செலுத்தும் சக்தியாகும். இந்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் எதிர்ப்பையும், இதயம் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதையும் பொறுத்தது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள சிரை மற்றும் நிணநீர் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் உங்களுக்கு உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. பல வல்லுநர்களும் இதனை  நம்புகிறார்கள்.  

மசாஜ்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும்:

மசாஜ் சிகிச்சை அனுதாப செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் பாராசிம்பேடிக் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்து காரணிகளான கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். மசாஜ்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்களில் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் திசு தளர்வைத் தூண்டுவதோடு தோல் இரத்த ஓட்டத்தையும் மென்மையையும் அதிகரிக்கும். மசாஜ் செய்வதால் பக்கவாத்தினால் ஏற்பட்ட உடல் திசுக்களை சுருக்கம் விடுவிக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். 

பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் மன அழுத்தம் மற்றும் உயர்ந்த எண்டோடெலியல் அழற்சி குறிப்பான்களுடன் தொடர்புடையது. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சிகிச்சை அதன் சிகிச்சை தளர்வு விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது தளர்வு அளிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது. 

பதட்டமான தசைகள் உங்கள் இரத்த நாளங்களை சிறியதாக ஆக்குகின்றன. இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் பல நாடுகளில் ‘கிளாசிக் மசாஜ்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சிரை மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தின் படி பயன்படுத்தப்படும் நீண்ட பக்கவாதம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை வலியற்றது மற்றும் மென்மையானது மற்றும் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

இந்த மசாஜ் சிகிச்சை பற்றிய சில விஷயங்கள்:

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுழற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இந்த வகையான மசாஜில் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல நுட்பங்கள் உள்ளன. இந்த  மசாஜ் கைகள் மற்றும் உள்ளங்கைகளால் வட்ட அழுத்தத்தை தருகிறது.  

தசைகளின் மேலோட்டமான அடுக்குகளை கையாள உங்கள் மசாஜ் கைகள், முன்கைகள் அல்லது முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம். சில நேரங்களில், மூட்டுகளின் செயலில் அல்லது செயலற்ற இயக்கமும் இந்த மசாஜ் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இதன் நன்மைகளாவது சிறந்த இரத்த ஓட்டம், மன மற்றும் உடல் தளர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் தசை பதற்றம் குறைதல் மற்றும் மேம்பட்ட இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இது நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

Views: - 0

0

0