“அந்த மூன்று நாட்களில்” நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சுகாதார நடவடிக்கைகள்!!!

4 August 2020, 6:25 pm
Quick Share

பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாயை காலங்களை மிகவும் ரகசியமாகவே  கடந்து செல்கிறார்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் பின்பற்றும் நடைமுறைகள்  சுகாதாரமானவையா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உண்மையில் அவர்கள் முயற்சி செய்வதில்லை. உங்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில அடிப்படை சுகாதார நடைமுறைகள் உள்ளன. 

ஏனென்றால், மோசமான சுகாதாரம் உங்களுக்கு தடிப்புகள், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் இனப்பெருக்க பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பி.எம்.சி தொற்று நோய்கள் என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மோசமான மாதவிடாய் சுகாதார மேலாண்மை நடைமுறைகள் மற்றும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் (BV), கேண்டிடா மற்றும் ட்ரைக்கோமோனாஸ் வஜினலிஸ் (TV) போன்ற இனப்பெருக்க பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. எனவே உங்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே  காணலாம்.

ஒரு சிலர் மாதவிடாய்  காலங்களில் நாப்கின்களுடன் துணி, டம்பான்கள் அல்லது மற்றொரு நாப்கினை இணைத்து பயன்படுத்துகின்றனர். இது ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல. இவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுவது தொற்று அல்லது தடிப்புகள் போன்ற கடுமையான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

வழக்கமான இடைவெளியில் உங்கள் நாப்கின்களை  மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் இரத்தம், உடலை விட்டு வெளியேறியதும், உடலின் உயிரினங்களால் மாசு அடைகிறது. இந்த உயிரினங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரு சூடான மற்றும் ஈரமான இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவை பெருக முனைகின்றன. மேலும் இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று, பிறப்பு உறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

எனவே, ஒவ்வொரு வழக்கமான இடைவெளியிலும் 4-5 மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் நாப்கினை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக இரத்த ஓட்டம் இருந்தால் அதை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் பிறப்பு உறுப்பு  சுகாதார தயாரிப்புகளை பாதுகாப்பாகத் தேர்ந்தெடுங்கள். 

மாதவிடாய் காலகட்டங்களில், ​​பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் பிறப்பு உறுப்பு  பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க தங்கள் தனிப்பட்ட பகுதியில் சோப்பை மிகவும் தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறார்கள். 

பிறப்பு உறுப்பானது நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் மிகச் சிறந்த சமநிலையில் செயல்படுகிறது. சோப்பை தீவிரமாக பயன்படுத்தும் போது  நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லலாம். அவை பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஒவ்வாமை வெடிப்பு மற்றும் புற்றுநோயையும் கூட ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த நேரத்தில் உங்கள் பிறப்பு உறுப்பு பகுதியை கழுவுவது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடியது சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

சரியான கழுவும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பிறப்பு உறுப்பில் இருந்து ஆசனவாய் வரையிலான ஒரு இயக்கத்தில் அந்த பகுதியை எப்போதும் கழுவவும் அல்லது சுத்தம் செய்யவும். ஒருபோதும் எதிர் திசையில் கழுவ வேண்டாம். எதிர் திசையில் கழுவுவது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.