இந்த பிரச்சினை வரக்கூடாதுன்னா தினமும் நட்ஸ் சாப்பிடணுமாம்!!!

26 January 2021, 8:32 am
Quick Share

நம் மூளையை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க, நம் உணவில் கொட்டைகளை (nuts) சேர்க்குமாறு பெரியவர்கள் சொல்லி வருகின்றனர். இப்போது, ​​ஒரு ஆய்வு இந்த கூற்றை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றை நீங்கள் சாப்பிடாவிட்டாலும், உங்கள் உணவில் கொட்டைகளை உங்கள் வாழ்நாளின் நடுப்பகுதியில் சேர்த்துக் கொள்வது, உங்கள் வயதில் டிமென்ஷியாவின் (Dementia) அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். 

தி இன்டிபென்டன்ட் பத்திரிகையின் ஒரு அறிக்கையின்படி, சிங்கப்பூர் தேசிய பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1993 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் கிட்டத்தட்ட 17,000 பேரைப் பின்தொடர்ந்தனர்.  இதன் மூலம் அவர்களின் உணவு முறைகளையும் பின்னர் அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் மதிப்பிட்டனர். 40 வயதில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கொட்டைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கியவர்கள் 60 வயதிற்கு மேல் இருக்கும்போது நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளை குறைவாக சந்தித்தனர்.  

ஆய்வில் கொட்டைகளை மாதம் ஒரு முறை குறைவாக  சாப்பிட்டவர்களுக்கு அதிகப்படியான நினைவாற்றல் பிரச்சினை உண்டானது. ஒரு அறிக்கையின்படி, இந்த ஆய்வு வயது மற்றும் முதுமை இதழில் வெளியிடப்பட்டது. 60, 70 மற்றும் 80 களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான வாய்ப்பு 19 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை கொட்டைகள் சாப்பிட்டவர்கள் கிட்டத்தட்ட அதே நன்மையை அனுபவித்தார்கள் என்றும் அது பரிந்துரைத்தது. 

முன்னதாக, கொட்டைகளை உட்கொள்வது மக்களின் சிந்தனை, நினைவாற்றல் மற்றும் பகுத்தறிவை 60 சதவீதம் வரை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது கொட்டைகள் சாப்பிடாதவர்களுக்கு மாறாக இருந்தது. இந்த ஆய்வு 2019 ஆம் ஆண்டில் தெற்கு ஆஸ்திரேலியா பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்டது. கிட்டத்தட்ட 5,000 க்கும் மேற்பட்ட 55 பேர் இதில் பங்கேற்றனர். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டீஸ்பூன் கொட்டைகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது அவர்களுக்கு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தியது.

Views: - 0

0

0