EN
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினையை குணமாக்கும் வீட்டு மருத்துவம்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar28 January 2022, 4:13 pm
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் – வழக்கத்தை விட குறைவான அல்லது நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சி இரும்புச்சத்து குறைபாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மலட்டுத்தன்மை அல்லது இதய பிரச்சனை போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். பிசிஓஎஸ், உண்ணும் கோளாறுகள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற சில அடிப்படை சுகாதார நிலைகளின் பல்வேறு காரணங்களால் சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் வராமல் இருக்கலாம்.
பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலத்தின் போது ஏற்படும் இயற்கையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகவும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் இருக்கலாம். எடை குறைவான அல்லது அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் முறைகேடுகளை கவனிக்கலாம்.
பெண்களுக்கு பொதுவாக இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை சரிசெய்ய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், யோகா மற்றும் பிராணயாமம் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் தரமான தூக்கம் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான இரண்டு பயனுள்ள மூலிகை மருந்துகள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.
1. எள்-வெல்லம் பானம்
கடந்த சில நாட்களாக மாதவிடாய் தாமதம் ஆகி இருந்தால், மாதவிடாய் வரும் வரை ஒவ்வொரு மாதமும், மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு இந்த பானத்தை அருந்தலாம்.
1 டீஸ்பூன் எள் (வெள்ளை அல்லது கருப்பு), 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள், 1 டீஸ்பூன் உலர் இஞ்சி தூள் எடுத்து 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் பாதியாக வரும் வரை கொதிக்கவும். பின்னர் அதில் 1 டீஸ்பூன் வெல்லம் சேர்த்து சூடாக இருக்கும் போது பருகவும்.
2. ஆரம்ப மாதவிடாய் மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்குக்கு ஊறவைத்த திராட்சையுடன் கொத்தமல்லி-பெருஞ்சீரகம் பானம்:
அதிக இரத்தப்போக்குடன் வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே மாதவிடாய் வருபவர்கள் இந்த மூலிகை மருந்தை முயற்சி செய்யலாம்.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் கலந்து, 5 நிமிடம் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டி, குளிர்ந்து உங்கள் பானத்தை அனுபவிக்கவும்.
இந்த பானத்துடன் ஒரு கைப்பிடி ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிடவும்.
