அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்..!!

18 September 2020, 12:00 pm
Ocean salt primarily comes from rocks on land
Quick Share

இன்றைய காலகட்டத்தில், Fast food மற்றும் junk food ஆகியவை இளைஞர்களின் முதல் தேர்வுகள், ஆனால் இவை அனைத்திலும் அதிக அளவு உப்பு இருப்பதால், அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சோடியம் உப்பில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. சோடியம் உப்பில் காணப்படும் ஒரு முக்கிய கலவை ஆகும். எனவே, அதை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். அதன் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் காரணமாக, மக்கள் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது.

நாம் Fast food மற்றும் junk food அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​உப்புடன் அதிக கலோரிகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம். இதன் காரணமாக உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்காது, உடல் பருமன் பிரச்சினை அதிகரிக்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில், உடல் பருமன் பிரச்சினைகள் இளம் மற்றும் குழந்தைகள் மத்தியில் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. உடல் பருமன் உடலில் பல வகையான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. சோடியத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

what is the level of salt that reduces the immunity power

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது சிறுநீரக பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதயம் மற்றும் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டிற்கு சோடியம் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் அதன் அதிகப்படியான அளவு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. இதன் காரணமாக உடல் திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன. எனவே, ஒரு நாளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உப்பு உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான சோடியம் உட்கொள்வது உடலில் நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது, இதனால் அடிக்கடி தாகம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு நாளில் 2300 மி.கி சோடியத்தை விட குறைவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்த செறிவுள்ள நபர்கள் குறைந்த சோடியம் எடுக்க வேண்டும். மேலும் இது அதிக அளவு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

Views: - 8

0

0