மெனோபாஸ் சமயத்தில் ஏற்படும் மூட்டு வலியில் இருந்து விடுபட உதவும் சமையலறை பொருட்கள்!!!

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் வரும் ஒரு இயற்கையான நிலை. இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களில் இயற்கையான சரிவு இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இந்த காலம் ஒரு பெண் தனது 40 அல்லது 50 வயதை அடையும் போது மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், மாதவிடாய் நிறுத்தமானது சூடான ஃப்ளாஷ்கள், யோனி வறட்சி, எடை அதிகரிப்பு, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, வலிமிகுந்த உடலுறவு, மோசமான தூக்கம், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக, மூட்டு வலி போன்ற சில அறிகுறிகளுடன் வருகிறது. எனவே, மூட்டு வலிக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

மூட்டு வலி என்பது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் குறைவாக அறியப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் இது வயதானவுடன் தொடர்புடைய ஒரு அறியப்பட்ட அறிகுறியாகும். மேலும் முதுமையும் மாதவிடாய் நிறுத்தமும் ஒன்றாக வந்து உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டு வலியின் அசௌகரியத்தைப் போக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? இதற்கான தீர்ழு உங்கள் சமையலறையில் உள்ளது! நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில மூலிகைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்டுள்ளன. அவை மூட்டு அல்லது முழங்கால் வலியைப் போக்க உதவும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலிக்கான 7 வீட்டு வைத்தியம்:
◆மஞ்சள்
மஞ்சள் ஒரு வலுவான வலி நிவாரணியாகும். ஏனெனில் இது குர்குமின் என்ற முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை. அதனால்தான் இது வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த மசாலாவை உங்கள் உணவில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தினமும் மஞ்சள் பால் குடிக்கலாம்.

◆இலவங்கப்பட்டை
நம்மில் பெரும்பாலோர் இலவங்கப்பட்டை தேநீரை விரும்புகிறோம். ஏனெனில் இது எடை இழப்பிலிருந்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இலவங்கப்பட்டை பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மசாலா ஆகும். இது மூட்டு வலியைப் போக்க சரியான மூலிகையாக அமைகிறது.

◆ஆளிவிதைகள்
இந்த சூப்பர்ஃபுட் தொடர்புடைய நன்மைகளின் பட்டியலில், ஆளிவிதைகள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள், சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை நிர்வகிப்பதில் இருந்து, ஆளிவிதைகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.

◆பூண்டு
பூண்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு அல்லது முழங்கால் வலியைப் போக்க வல்லது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் வலியைக் குறைக்கிறது. பூண்டு எண்ணெயை மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கும் பயன்படுத்தலாம்.

◆சோயாபீன்
மாதவிடாய் நின்ற நிலையில் மூட்டு வலி உள்ள நோயாளிக்கு சோயாபீன் ஒரு சிறந்த உணவாகும். சோயாபீனில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை அடக்க உதவுகிறது.

Views: - 795

0

0