திருமணமான பெண்கள் விரைவில் கருத்தரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
27 November 2022, 7:14 pm
Quick Share

கடல் உணவுகளின் பல விதமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்பதுப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். உண்மையில், உங்கள் உணவில் மீன், இறால், நண்டு மற்றும் பிற கடல் உணவுகள் போன்ற கடல் உணவுகள் உட்பட உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களுக்கு நல்லது. ஆனால் அது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கடல் உணவு என்பது ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலுக்கு உதவும். இது ஒரு ஆய்வில் இருந்து தெரிய வந்துள்ளது.

கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் கடல் உணவுகள்:-
கடல் உணவு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் அதாவது பாலுணர்வை அதிகரிக்கும். கர்ப்பத்திற்காக முயற்சிக்கும் போது ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு முறை கடல் உணவுகளை உண்ணும் தம்பதிகள் அதிக எண்ணிக்கையில் உடலுறவு மேற்கொண்டனர்.

ஒரு ஆய்வின் போது, சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு முறை கடல் உணவை உண்ட தம்பதிகளில் 92 சதவீதம் பேர் கர்ப்பமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஆகவே கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதியினர் தங்கள் உணவில் அதிக கடல் உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதில் உள்ள ஒரே ஒரு பிரச்சனை பாதரசம் தான். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் பல வகையான மீன்கள் மற்றும் மட்டி மீன்களில் மிகக் குறைந்த அளவு பாதரசம் இருப்பதால் பலன்கள் பிரச்சனைகளை விட அதிகமாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும் சிறிய மீன்களை உண்பது எப்போதும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் அவற்றில் பாதரசத்தின் செறிவு இன்னும் குறைவாக உள்ளது. இது மட்டுமல்லாமல், மீன் சாப்பிடுவது ஆஸ்துமா மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

Views: - 188

0

0