உடல் எடையை ஒரே மாதத்தில் குறைக்க உதவும் ஐந்து சமையலறை பொருட்கள்!!!

21 April 2021, 1:45 pm
Quick Share

நாம் சாப்பிடுவது நம்  எடை இழப்பில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்த உண்மை. ஆனால் சமையலில் நாம் பயன்படுத்தும் மசாலா பொருட்களும் சமமாக முக்கியமானது. பல மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பசியைக் குறைப்பதற்கும், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை அதிகரிப்பதற்கும், எடை குறைக்க உதவுவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, எடை குறைக்க உதவும் ஐந்து நம்பமுடியாத மூலிகைகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

■ வெந்தயம்:

வெந்தயம் ஒரு  பிரபலமான வீட்டு மசாலா ஆகும். இது உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் எடை குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிராம் வெந்தயம் எடுப்பது பசி மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலை  குறைக்கிறது. வெந்தயம் விதை சாற்றை தினசரி அடிப்படையில் எடுத்து கொள்வது கொழுப்பு உட்கொள்ளலை 17 சதவீதம் குறைக்கிறது.

■ குடை மிளகாய்:

குடை மிளகாய் என்பது  பலவகையான உணவுகளில் காரத்திற்காக  பயன்படுகிறது. இதில் காப்சைசின் என்ற கலவை உள்ளது. இதன் காரணமாக ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஓரளவு உயர்த்துவதன் மூலம் பகலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.

■ இஞ்சி:

பல நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக மூலிகை மருத்துவத்தில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி, எடை குறைப்புக்கும் உதவும். இஞ்சி கூடுதலாக உடல் எடை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் பசியின்மை மற்றும் கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைத்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை உயர்த்துவதன் மூலம் எடை குறைக்க இது உதவும்.

■ மஞ்சள்:

மஞ்சள் என்பது பிரகாசமான நிறத்துடன் கூடிய மசாலா பொருள் மற்றும் பல மருத்துவ குணங்களுடன் வருகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற வேதிப்பொருள் வீக்கம் முதல் எடை இழப்பு வரை அனைத்திலும் உதவுகிறது என்று  ஆராய்ச்சி தகவல்கள் கூறுகின்றன. இந்த கலவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. குர்குமின் கொழுப்பு இழப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். இதனை ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடை இழப்பை 5 சதவீதம் வரை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. 

■ கருப்பு மிளகு: 

கருப்பு மிளகு என்பது ஒரு பிரபலமான சமையலறை மசாலா ஆகும். இது பைபரின் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவை ஆகும். இது அதன் சுவை மற்றும் எடை இழப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது. மேலும் இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

Views: - 594

0

0