நாவல் பழம் சாப்பிடும் போது இந்த ரூல்ஸ ஃபாலோ பண்ணுங்க!!!

மழைக்காலத்தில் கிடைக்கும் நாவல் பழம் சத்துக்கள் நிறைந்தது மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான பழமாகும். இந்த பழம் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இதுவே நாவல் பழத்தை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக்குகின்றன. நாவல் பழம் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சில விதிகள் உள்ளன.

நாவல் பழத்தின் சில அற்புதமான நன்மைகள்:
நாவல் பழம் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதிலுள்ள சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக நாவல் பழம் சருமத்திற்கு சிறந்தது.

இந்த ஊதா பெர்ரி ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். இந்த பழம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, அதைச் சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழியையும் சரியான நேரத்தையும் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நாவல் பழம் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் விஷயங்களில் உங்கள் சிறப்பு கவனம் தேவை:
●நாவல் பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்
நாவல் பழம் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்க காத்திருக்க வேண்டும். ஏனெனில் நாவல் பழம் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது பல உடல்நல அபாயங்களை அழைப்பது போன்றது. நாவல் பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். அவற்றை சாப்பிட்டு 30 முதல் 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.

●வெறும் வயிற்றில் நாவல் பழம் சாப்பிடக் கூடாது
வெறும் வயிற்றில் நாவல் பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மறுபுறம், நாவல் பழம் சுவையில் புளிப்பு. எனவே வெறும் வயிற்றில் ஜாமூன் சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நாவல் பழம் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. எனவே உணவு உண்ட பின்னரே அவற்றை உட்கொள்வது நல்லது.

●மஞ்சளை தவிர்க்கவும்
நாவல் பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே மஞ்சள் கலந்த எதையும் சாப்பிடக்கூடாது. நாவல் பழமும் மஞ்சளும் உடலுடன் வினைபுரிந்து உங்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, நாவல் பழம் சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மஞ்சள் கலந்த எந்த உணவையும் உட்கொள்வது நல்லது.

●பால் வேண்டாம்
நாவல் பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பது அல்லது பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவது மோசமான விஷயம். நாவல் பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடித்தால் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

●ஊறுகாய் வேண்டாம்
பெரும்பாலான மக்கள் ஊறுகாயை உணவோடு சேர்த்து சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் ஊறுகாய் நாவல் பழத்துடன் மோசமாக வினைபுரிந்து வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

நாவல் பழத்தின் முழுமையான பலன்களைப் பெறுவதற்கு சரியான நேரம் எது?
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரத்தைப் பற்றி நாம் பேசினால், நீங்கள் அதை பகலில் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் அல்ல. நாவல் பழம் சாப்பிடுவதற்கு விரும்பத்தக்க நேரம் உணவுக்குப் பிறகு ஆகும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உணவை எளிதில் ஜீரணிக்கவும் உதவும். அதன் விதைகளை சேமித்து பொடி செய்ய மறக்காதீர்கள். ஏனெனில் அவை நீரிழிவு நோய்க்கு சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும்.

Views: - 1965

0

1