கர்ப்பிணி பெண்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள்!!!

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உங்கள் உணவின் மீது கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் குழந்தையும் நன்றாக வளரும். உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக, நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணலாம். ஆனால் உங்கள் கர்ப்பத்தை பாதிக்கும் என்பதால் இந்த பொருட்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

புளி: இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்களின் பட்டியலில் இடம்பெறுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். புளியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை அடக்கிவிடும். மற்றும் குறைந்த அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பேரீச்சம் பழங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட பழங்களின் பட்டியலில் பேரீச்சம் பழங்கள் இடம் பெறுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள், அவை உடலை சூடாக்குவதற்கும் கருப்பை சுருக்கங்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். எனவே ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது போதுமானதாக இருக்கும்.

அதிக பாதரசம் கொண்ட மீன்: இது உங்கள் நரம்பு மண்டலம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இது குழந்தைகளின் தீவிர வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். இது மாசுபட்ட கடல்களில் காணப்படுவதால், பெரிய கடல் மீன்கள் அதிக அளவு பாதரசத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பப்பாளி: இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் .இது கர்ப்ப காலத்தில் நல்லதல்ல. இது தவிர, பழத்தில் லேடெக்ஸ் நிறைந்துள்ளது. இது கருப்பைச் சுருக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். இது கருவின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம். எனவே இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

பச்சை முட்டை: பச்சை முட்டைகள் காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று கருப்பையில் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். இது முன்கூட்டிய குழந்தை பிறப்பு அல்லது பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வாழைப்பழம்: ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு உள்ள பெண்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வாழைப்பழத்தில் சிட்டினேஸ் உள்ளது. இது லேடெக்ஸ் போன்ற பொருள். இது அறியப்பட்ட ஒரு வித ஒவ்வாமை ஆகும். ஆனால் நீங்கள் இந்த ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது.

Views: - 1131

0

0