கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
3 July 2022, 10:00 am
Quick Share

கீல்வாதம் (Arthritis) அல்லது மூட்டுவலி என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் மில்லியன் கணக்கான மக்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. சமீப காலமாக, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்ற உண்மையை வெளிக் கொண்டுள்ளது. இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளை ஒன்றாக பாதிக்கலாம், இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு வாழ்க்கையை தொந்தரவு செய்யலாம். அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்தாலோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, மூட்டு வலி ஏற்பட்டாலோ உங்கள் உடலில் விறைப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. மனித உடல் கட்டுக்கோப்பாக இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம். இது தவிர நாம் உட்கொள்ளும் உணவும் நமது உடற்தகுதியை தீர்மானிக்கிறது.

இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், எந்தெந்த உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். கீல்வாதம் அல்லது மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்தெந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

கீல்வாதம் என்பது 100 க்கும் மேற்பட்ட நோய்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த சொல். கீல்வாதம் என்ற வார்த்தைக்கு மூட்டு அழற்சி என்று பொருள். கீல்வாதத்தில் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை அடங்கும். கீல்வாதத்தைப் போலவே மிக நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் அல்லது மீண்டும் வரும் வீக்கம் திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இதன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இது தவிர, யாராவது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, MSG கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் மோர் புரதம் போன்ற உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு காரணமாகின்றன மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியானது முடக்கு வாதத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது தவிர, இந்த உணவுகள், தவிர்க்கப்படும் போது சிறந்த பலன்களை வழங்கும்.

Views: - 97

0

0