இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்று அர்த்தம்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
23 October 2021, 9:47 am
Quick Share

ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் பராமரிக்க குடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள் காரணமாக, இது பெரும்பாலும் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. ஆனால், பெரும்பாலான மக்கள் இதை கவனிக்கத் தவறி, செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றனர்.

உங்கள் குடல் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் தவிர்க்கக் கூடாத மோசமான குடல் ஆரோக்கியத்தின் நான்கு அறிகுறிகளைப் பார்க்கலாம்.

1. வீக்கம் மற்றும் வாயு:
குடல் அதிகமாக கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் விகிதத்தால் நிரப்பப்படும்போது, ​​நம் உணவுகள் சரியாக செரிமானம் ஆகாது. இதனால் உங்கள் குடலில் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும். ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்து, கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் சாப்பிடுவது, உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தின் ஒட்டுமொத்த செயல்முறைக்கு உணர்வுபூர்வமாக உதவும்.

2. மனம் அலைபாயிகிறது:
மோசமான மனநிலை/மனச்சோர்வு மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் தாழ்வாக உணரும்போது, ​​ஆறுதல் உணவுக்காக ஏங்குகிறோம் அல்லது பசியை இழக்கிறோம். நல்ல தூக்கம், புதிய தயாரிப்புகள், இயக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை மனம் மற்றும் குடல் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவுகின்றன.

3. மோசமான செரிமானம்:
உங்கள் செரிமான சுவர், அதிக ஊடுருவக்கூடியது அல்லது நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள், நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் அல்லது சமநிலையற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை காரணமாக ‘கசிவு’ ஏற்பட்டு, செரிக்கப்படாத உணவு உங்கள் செரிமான சுவரைத் தாண்டி உங்கள் உடலுக்குள் சென்று, பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

4. தோல் பிரச்சினைகள்:
நம் குடலில் வீக்கம், கசிவு அல்லது செரிமான பிரச்சனை போன்றவை இருந்தால் அது முதலில் சருமத்தில் பிரதிபலிக்கும். நம் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பாக தோல் உள்ளது. ஏதேனும் பிரச்சினை இருந்தால் அது மிக விரைவாக மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையைக் காட்ட தொடங்கும். குடல் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.

Views: - 362

0

0