செர்ரி இருக்கும் போது தூக்கமின்மை பற்றிய கவலை இனி எதுக்கு…???

உங்கள் கவலை மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளை சரி செய்ய நீங்கள் பல உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை முயற்சித்திருக்க வேண்டும். அவற்றில் சில மட்டுமே வேலை செய்திருக்க வேண்டும். இது உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் தூக்க ஹார்மோன் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்கவும் மிகவும் சுவையான வழியாகும். செர்ரி சாப்பிடுவது உங்கள் மகிழ்ச்சியை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பது வரை செர்ரிகளில் பல அற்புதமான நன்மைகள் உள்ளன.

செர்ரி பழங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் நல்ல உறக்கத்தைப் பெறவும் உதவுகிறது. இது தூக்கமின்மைக்கு ஒரு அற்புதமான மருந்து. செர்ரிகளில் உள்ள மெலடோனின் இரத்த-மூளைத் தடையை எளிதில் கடந்து, மூளை நியூரான்களில் இனிமையான விளைவை உருவாக்குகிறது, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது.

செர்ரி பழங்களில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது:
அவை கண்களுக்கு நல்லது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் நல்லது. செர்ரிகளில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. செர்ரியில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சுவையான பழத்தின் மற்ற நன்மைகள்:
– செர்ரிகள் இரத்தத்தில் Ph-ஐ பராமரிக்க உதவுவதோடு சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. புளிப்பு செர்ரிகளில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அற்புதமானது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. இது தன்னியக்க நோயெதிர்ப்பு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு அற்புதமான பழமாக அமைகிறது.

– இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது கீல்வாதத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

– இது கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

– கபா தோஷ சமநிலையின்மைக்கு செர்ரிகள் சிறந்தவை.

– தோல் முதல் கண்கள், குடல் மற்றும் இதயம் வரை, ஒவ்வொரு பாகத்திற்கும் செர்ரி நல்லது.