கீல்வாதம் மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் போன்ற நோய்களுக்கு நீர் சிகிச்சை பயனுள்ள ஒன்றாக உள்ளது. இது பொதுவாக தண்ணீரில் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. ஹைட்ரோதெரபி உடற்பயிற்சியானது சூடான நீர் கொண்ட நீச்சல் குளத்தில் செய்யப்படும் சிறப்பு இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது. இந்த நீரானது 32 முதல் 36 டிகிரி செல்சியஸ் வரை பராமரிக்கப்படுகிறது.
நீர் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படும் ஹைட்ரோதெரபி, மூட்டு அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது குறிப்பாக மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கும், முதுகுவலி, சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஹைட்ரோதெரபி உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன, அதை எப்படி செய்வது?
நீச்சல் குளத்தில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி ஹைட்ரோதெரபி உடற்பயிற்சி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. குளத்தின் ஆழம் தோள்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் இருக்க வேண்டும். மேலும் தண்ணீர் வசதியான வெப்பநிலையில் வைக்கப்படுகிறது.
நீர் சிகிச்சைக்கான பயிற்சிகள் பொதுவாக உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இது நீர் ஏரோபிக்ஸ் அமர்வுகளைப் போன்றது.
மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைத் தவிர, ஹைட்ரோதெரபி பின்வருனவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது:
*தளர்வை ஊக்குவிக்க
*இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த
*கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் வலியை எளிதாக்க
*தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க
ஆராய்ச்சியின் படி, மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. தினசரி உடல் செயல்பாடு மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் அழற்சி கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது.
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் கால்களுக்கு வேலை கொடுக்கத் தவிர்க்கிறார்கள். ஏனெனில் அவற்றைச் செய்வது அவர்களின் நோயை மோசமாக்கும் மற்றும் அவர்களை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், அத்தகைய நோயாளிகள் ஹைட்ரோதெரபி மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.
ஹைட்ரோதெரபியின் நன்மைகள்:-
*நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.
*சிகிச்சையானது தளர்வை ஊக்குவிக்கும் அதே நேரத்தில் இறுக்கமான, பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.
*இது செரிமான செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
*குளத்தில் உள்ள நீர் மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கு எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. ஒருவர் தங்கள் கால்களையும் கைகளையும் தண்ணீருக்கு எதிராகத் தள்ளும்போது, அது தசை வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
*ஹைட்ரோதெரபி கார்டியோஸ்பிரேட்டரி ஃபிட்னஸை அதிகரிக்கிறது. இது நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
*ஹைட்ரோதெரபி மூலம் குறிப்பிட்ட அழற்சி குறிப்பான்கள் குறையும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
*மேலும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.
*ஹைட்ரோதெரபி பயிற்சிகளைச் செய்ய உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியை நாடுவது முக்கியம்.
2012 ஆம் ஆண்டு நித்யானந்தா மதுரை ஆதீனத்தின் இளைய ஆதீனமாக நியமனம் செய்யப்பட்டார். இந்த நியமனத்தை எதிர்த்து ஆதீன மடத்தின்…
ஆமிர்கான் நடிப்பில் ஆர் எஸ் பிரசன்னா இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள “சித்தாரேஜமீன் பர்” என்ற திரைப்படம் நாளை (ஜூன் 20) திரையரங்குகளில்…
டில்லியில் நடந்த ஒரு புத்தக திருவிழாவில் ஒன்றிய உள்துறை அமைச்சர் அமித்ஷா பேசியுள்ளது தற்போது இணையத்தில் விவாதங்களை கிளப்பியுள்ளது. அவ்விழாவில்…
தக் லைஃப் படத்தின் ஆடியோ வெளியீட்டு விழாவில் பேசிய கமல்ஹாசன், தமிழில் இருந்துதான் கன்னடம் பிறந்தது என கூறியது சர்ச்சையை…
சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா உள்ளிட்ட பலரது நடிப்பில் நாளை ஜூன் 20 உலகம் முழுவதும்…
“எனக்கு மட்டும் அதிகாரம் இருந்தால் 24 மணிநேரமும் டாஸ்மாக்கை திறந்து வைப்பேன்” என ஒரு மேடையில் பேசியுள்ளார் திமுக முன்னாள்…
This website uses cookies.