உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கா… அப்போ உங்க மெனுல இந்த காய்கறி கட்டாயம் இருக்கணும்!!!

முருங்கைக்காய் என்பது மிகவும் சத்தான ஒரு காய்கறியாகும். முருங்கைக்காயில் வைட்டமின்கள் A, C, K, B மற்றும் தாதுக்கள் – இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சுவாரஸ்யமாக, முருங்கையின் விதை, பூக்கள், இலைகள் மற்றும் தண்டுகள் உண்ணக்கூடியது மற்றும் மிகவும் சத்தானது.
முருங்கைக்காய்களை அடிக்கடி நம் உணவில் ஏன் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான 5 அற்புதமான காரணங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

நீண்ட காலமாக அதிக சர்க்கரையுடன் இருப்பது, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், கண்டிப்பாக முருங்கையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்க உதவும்.

உங்கள் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு இயற்கையான சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், முருங்கை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய ஒரு உணவு. இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் போன்ற சக்திவாய்ந்த தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். உண்மையில், முருங்கையில் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன. அவை வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியமானவை.

நமது இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பது உங்கள் உடலை ஒழுங்காக செயல்பட வைப்பதற்கும், நோய்களை விலக்கி வைப்பதற்கும் முக்கியமானது. முருங்கைக்காய் இதற்கு சிறந்த வழி. ஏனெனில் முருங்கையில் உள்ள ஆன்டிபயாடிக் முகவர்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முருங்கைக்காயில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்திருப்பதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது. மேலும் பெண்களின் மலட்டுத்தன்மையில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. முருங்கை துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது தாய்வழி நோய்த்தொற்றுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. இது குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஆய்வுகளின்படி, முருங்கைக்காய் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் சேதத்திற்கு எதிராக கல்லீரலை தீவிரமாக பாதுகாக்கும். கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் இதை கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும். காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளால் ஏற்படும் பாதிப்பில் இருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், மீட்கவும் இது உதவும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.