ஆரஞ்சு பழத்துல இப்படி ஒரு விஷயம் இருக்குமுன்னு நினைத்து பார்த்திருக்கவே மாட்டீங்க!!!

குளிர்காலத்தில் பருவகால பழங்களை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் பழங்களில் காணப்படுகின்றன. பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அல்லது பைட்டோநியூட்ரியன்களின் களஞ்சியமாகும். மறுபுறம், பெரும்பாலான பழங்களில் கலோரிகள் சிறிய அளவில் காணப்படுகின்றன. மேலும் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இதய நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இந்த பழங்களை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த அத்தகைய பழங்களில் ஒன்று ஆரஞ்சு. குளிர்காலத்தில் எளிதில் கிடைக்கும். வைட்டமின்-சி இன் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, ஆரஞ்சு நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன.

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக, அவற்றை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பல தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது பல நோய்களையும் குணப்படுத்தும். எனவே குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும்:

வைட்டமின் சி தவிர, நார்ச்சத்தும் ஆரஞ்சுகளில் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த இரண்டு கூறுகளும் எடை இழப்பிற்கு உதவுகின்றன. ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக, அவற்றை சாப்பிடுவதால் பசி குறைகிறது. அதேசமயம் ஆரஞ்சு பழத்தில் அதிக கலோரிகள் இல்லை. எனவே, எடையைக் குறைக்க ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது சரியான தேர்வாக இருக்கும்.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்:

மருந்துகளைப் போலவே ஆரஞ்சு தோலில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளைத் தவிர, இது நேரடியாக தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வைட்டமின் சி உடன் வைட்டமின்-ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ளன. இந்த மூன்று கூறுகளும் சருமத்தை இளமையாகவும் அழகாகவும் வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் சி சருமத்தின் அடுக்குகளில் கொலாஜனை உருவாக்குகிறது. இது நமது சருமத்தை இளமையாகக் காட்டுகிறது. எனவே, ஆரஞ்சு தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை வலுவாக்கும்:

ஆரஞ்சு பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இதில் கால்சியம் உள்ளது. இது பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே, இந்த பருவத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டும்.

இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது:

வைட்டமின் சி மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரஞ்சுகளில் காணப்படுகின்றன. நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால், சளி, இருமல் போன்ற பல பிரச்சனைகள் நம்மை நெருங்காது. எனவே, ஆரஞ்சு பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவது தொற்று காரணமாக இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

ஆரஞ்சுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ளது. இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் கட்டாயம் ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிட வேண்டும்.