எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. இது மட்டுமின்றி, அவை நம் இதயம், மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளை காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வலுவான எலும்புகளைக் கொண்ட ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பார். இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, வலுவான எலும்புகளை பராமரிப்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. ஆனால் மூட்டு அசௌகரியம், எலும்பு தேய்மானம் உள்ளிட்ட எலும்பு பிரச்சனைகளை எப்படி நிறுத்துவது என்று தெரியுமா? உலர்ந்த பிளம்ஸ் அல்லது ப்ரூன்ஸ் உங்கள் எலும்புகளை மீட்கக்கூடிய ஒரு பழமாகும்.
எலும்பு இழப்புக்கு ப்ரூன்ஸ் எவ்வாறு உதவும்?
எவருக்கும், எந்த வயதிலும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் வரலாம். இதில் எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும், பலவீனமாகவும் மாறிவிடும். இது ஆண்களை விட 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் நான்கு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. 45 முதல் 50 வயதிற்குள் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றால், அவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. உலகளவில் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் விளைவாக ஆண்டுதோறும் ஒன்பது மில்லியனுக்கும் அதிகமான எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுகின்றன.
சமீபத்திய ஆய்வுகளில், ஒரு வருடத்திற்கு தினமும் 10 ப்ரூன்ஸ் சாப்பிடுவது முழங்கை, கீழ் முதுகுத்தண்டு மற்றும் முழங்கால்களில் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தி எலும்புகளின் அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது என்பதை மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் நிரூபித்தது.
மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவை எலும்புகளைப் பாதிக்கும் இரண்டு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளாகும். இந்த நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் எலும்பு வலி, விறைப்பு, வீக்கம், வீக்கம், இயக்கம் குறைதல், கீழ் முதுகு வலி மற்றும் எலும்பு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நிலைமைகளைச் சமாளிக்கவும், இதுபோன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் ப்ரூன்ஸை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.
ப்ரூன்ஸில் பாலிஃபீனால் கலவைகள் அடங்கும். அவை அழற்சியைக் குறைக்கவும் எலும்பை மறுகட்டமைக்கவும் உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. இதில் பொட்டாசியம் நிரம்பியுள்ளது. இது எலும்புகளுக்கு நல்லது. இதனால், ப்ரூன்ஸ் கீல்வாதம் உள்ள பெண்களுக்கு எலும்பு வெகுஜனத்தைத் தடுக்கும்.
எலும்பு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு ப்ரூன்ஸ் சாதகமானது. அவை தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளன. இவை அனைத்தும் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியமானவை. எலும்பு ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, ப்ரூன்ஸ் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.
ஆர்ஜே பாலாஜி-சூர்யா கூட்டணி “எல்கேஜி”, “மூக்குத்தி அம்மன்” ஆகிய திரைப்படங்களை தொடர்ந்து ஆர்ஜே பாலாஜி சூர்யாவை வைத்து புதிய திரைப்படம்…
தற்போது என்ன பொருள் வேண்டுமானாலும் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்தால் போதும் வீடு தேடியே வந்துவிடும். இதையும் படியுங்க: இளைஞருக்கு இப்படி…
தெலுங்கு இயக்குநர் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் நேரடி தெலுங்கு படத்தில் முதன்முறையாக தனுஷ் நடித்துள்ள திரைப்படம் குபேரா. நேற்று இந்த…
3 மணி நேரத் திரைப்படம் சேகர் கம்முலா இயக்கத்தில் தனுஷ், நாகர்ஜுனா, ராஷ்மிகா மந்தனா ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவான “குபேரா”…
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அறந்தாங்கி சட்டமன்ற தொகுதிக்கு உட்பட்ட அம்மாபட்டினம் கடைத்தெருவில் நேற்று இரவு மின்சார கம்பி அறுந்து விழுந்துள்ளது. இதையும்…
மிங்கிள் ஆன சிங்கிள் இயக்குனர் வெங்கட் பிரபுவின் சகோதரரான பிரேம்ஜி அமரன் “வல்லவன்” திரைப்படத்தில் ஒரு சிறு கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருந்தார்.…
This website uses cookies.