இந்த மூன்றே விஷயங்களை செய்து தைராய்டு பிரச்சினையை ஓட ஓட விரட்டுங்கள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
27 February 2022, 12:48 pm
Quick Share

பல்வேறு வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் மரபணுக்கள் காரணமாக, பலர் தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள். ஆரம்பிக்காதவர்களுக்கு, தைராய்டு என்பது பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பியாகும். இது கழுத்தின் முன்பகுதியில்
சற்று கீழே அமர்ந்து, வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கிறது.

தைராய்டு நாளமில்லா அமைப்பின் ஆன்மா. உங்கள் தைராய்டு சமநிலையற்றதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் பாதிக்கப்படும். அதாவது வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் நிலைகள், உடல் வெப்பநிலை, கருவுறுதல், எடை அதிகரிப்பு/இழப்பு, மாதவிடாய், முடி ஆரோக்கியம், மனநிலை மற்றும் இதய துடிப்பு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.
மருந்துக்கு அப்பாற்பட்ட தைராய்டு சிகிச்சைக்கான குறிப்புகள்.

*உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் இணைக்கும் புள்ளியைக் கண்டறிந்து, அதை உங்கள் இரு கைகளிலும் 20-50 முறை மெதுவாக அழுத்தவும். இதை தினமும் காலையில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

* 2 பிராணயாமம் (யோகா நிலைகள்) தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள் – உஜ்ஜயி பிராணயாமம் மற்றும் அனுலோம் விலோம் பிராணயாமம்.

*நல்ல தூக்கம் உகந்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகிறது.

தைராய்டு கோளாறு உங்கள் உடலை பாதிக்கும் சில வழிகள்:
* வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் – தைராய்டு சுரப்பியின் முக்கிய செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றமாகும். இது நீங்கள் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அதிலிருந்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, உங்கள் உணவை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

* முடி வளர்ச்சி – முடி வளர்ச்சிக்கு காரணமான இரும்பு, கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு தைராய்டு சுரப்பி உதவுகிறது.

*எடை– தைராய்டு சமநிலையின்மை அதிக எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

* மாதவிடாய் சுழற்சி – தைராய்டு சமநிலையின்மை காரணமாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம்.

* கருவுறுதல் – “தொடர் முயற்சிகள் இருந்தும் நீங்கள் கர்ப்பமாகவில்லை என்றால், தைராய்டு காரணமாக இருக்கலாம். தைராய்டை சமநிலைப்படுத்துவது நீங்கள் கருத்தரிக்க உதவும்.

*உடல் வெப்பநிலை– சமநிலையற்ற தைராய்டு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.

*மன ஆரோக்கியம் (மனநிலை)- தைராய்டு அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களை மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உள்ளாக்குகிறது.

* மற்ற ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துதல் – உங்கள் தைராய்டு டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது.

Views: - 636

1

0